L'obiettivo è migliorare la salute camminando 10.000 passi al giorno e facendo regolarmente 30 minuti di esercizio.

L'obiettivo è diventare più sani camminando quotidianamente diecimila passi e facendo esercizio per 30 minuti con costanza.

Se si cammina con impegno, si migliora anche la resistenza, la mente si schiarisce e sembra che ci siano più effetti positivi.

Dopo aver camminato per 10.000 passi, fare circa 30 minuti di ciclismo indoor sudando aiuta a sentirsi rinvigoriti~

Per perdere peso, bisogna impegnarsi anche con la dieta, ma con l'esercizio fisico da solo non si riesce a perdere peso.

Quindi, cercherò di perdere un po' di peso mangiando un pasto salutare al giorno e facendo esercizio fisico.

Non è un segreto che a giugno ci riuniamo con entrambe le famiglie per scattare una foto di famiglia, haha.

Devo perdere un po' di peso anche per le foto di famiglia, ahahahahahahahahahaha