毎日1万歩のウォーキングと30分の運動を続けることを目標に健康になることです。

毎日1万歩のウォーキングと30分の運動を継続して行い、健康になることが目標です。

一生懸命歩いていると、体力も向上し、精神も澄み渡り、より多くの前向きな効果が得られるようです。

1万歩歩いた後の締めの運動として、室内サイクリングを約30分汗を流しながら漕ぐとすっきりしますよ〜

体重を減らすためには食事も一生懸命にしなければなりませんが、運動だけでは体重を減らすことはできませんね。

だから、1日に1回の健康的な食事と運動で体重も少し減らしてみようと思います。

6月に家族が集まってみんなで家族写真を撮るのは秘密じゃないですよね（笑）

家族写真のためにも少し減量しなければいけませんね（笑）