Bere acqua~~ Svuotare l'attrezzatura~ Camminare mille passi~

Sono ormai circa cinque anni che sono così.

All'inizio pensavo davvero che fosse migliorato, ma dopo averlo fatto per un po' di tempo, non riesco più a percepire ulteriori miglioramenti.

Non sono sicuro dell'efficacia.

L'acqua deve essere superiore a 1 litro al giorno.

La stitichezza era davvero grave, ma dopo aver bevuto molta acqua e aver assunto regolarmente probiotici, riesco ad andare in bagno ogni due giorni.

Manbo è legato a diverse routine, quindi preferisco camminare sempre ㅋ

Quali sono le tue routine di salute? Per favore, consigliami qualcosa di buono~~

Come posso ridurre il sonno che dormo così tanto?

Quando si raggiunge la mia età, si ha difficoltà ad addormentarsi e si soffre perché ci si sveglia e non si riesce più a dormire.

Perché sono così sempre assonnato;;;

Il fine settimana dormo con mal di schiena e continuo ad avere sonnolenza.