水を飲む~~ 機器を空にする~ 一万歩歩く~

これでだいたい5年くらいになります。

最初は本当に良くなったと思ったけど、これも長く続けていると、さらに良くなっているのがわからなくなった。

効果がよくわかりませんね。

水は1日1リットル以上。

便秘は本当にひどかったですが、水をたくさん飲んで乳酸菌を継続的に摂取した後は、2日に一度くらい行くようになった気がします。

万歩はいくつかのルーティンに縛られているので、笑 なるべく歩く方です。

他に健康ルーティンは何かありますか？良いものをおすすめしてください〜

ところで、どうすれば本当にたくさん寝る睡眠時間を減らせますか？？

私の年齢になると、なかなか眠れなくて、寝てもすぐに目が覚めてしまい、つらいそうです。

なぜ私はこんなにずっと眠いのか;;;

週末は背中が痛くて眠っているのにずっと眠いです