Minum air~~ Lepaskan peralatan~ Jalan kaki seribu langkah~

Sudah sekitar lima tahun sejak saya melakukan ini.

Awalnya aku merasa benar-benar menjadi lebih baik, tapi setelah melakukan ini lama-lama aku tidak merasa semakin membaik, jadi mungkin tidak.

Saya tidak yakin tentang efektivitasnya.

Air harus lebih dari 1 liter per hari.

Sembelit benar-benar parah, tapi setelah saya banyak minum air dan rutin mengonsumsi probiotik, sepertinya saya buang air besar setiap dua hari sekali.

Manbo terikat oleh berbagai rutinitas, jadi saya lebih suka berjalan, haha.

Selain itu, rutinitas kesehatan apa yang Anda miliki? Tolong rekomendasikan yang bagus~~

Lalu, bagaimana cara mengurangi tidur yang sangat banyak?

Kalau sudah usia saya, katanya sulit tidur dan kalau bangun tidur lagi susah tidur lagi, jadi capek.

Kenapa aku terus merasa mengantuk seperti ini;;;

Akhir pekan tidur dengan punggung sakit dan terus merasa mengantuk