(Domanda) Perché ho sempre fame, indipendentemente da quanto mangio?

안레몬

위는 확실히 양을 조금씩 줄이면 크기가 확연히 줄어듭니다. 자주 드시는 습관을 없애고 딱 세끼 시간맞춰서 규칙적으로 드시고 저녁 한끼는 가볍게 드시면서 조금씩 양을 줄이면서 위의 크기를 줄여보세요.

지은

단백질이 부족한 식사를 허실경우에
포만감이 부족하고 자꾸 간식이 땡기더라구요 ~ 식사하실때 고기나 단백질이 부족하시지 않은지 살펴보셔요!

Questo commento è stato eliminato.

영준맘

사실 위가 늘어난 게 아니라 식사 패턴 영향일 가능성이 커요
밥 위주로 먹으면 혈당이 금방 떨어져 더 빨리 허기가 와요
속까지 쓰리면 단순 배고픔이 아니라 **위염 느낌일 수도 있어 더 괴로워요
스트레스나 수면 부족도 이런 허기를 더 심하게 만들 수 있어요
단백질 같이 챙기고 너무 오래 굶지 않으면 조금 덜 힘들어져요

기생충보다는 공복 시간이 길어지면서 위산이 올라오거나 혈당이 빨리 떨어져서 그런 경우가 더 많아요. 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 드셔보세요.

이한울 맘

저도 그랬던거 같아요. 식욕이야 언제나 생기는 거 겠지만 어떤때는 먹은지 몇시간 안됐는데 뭔가 속이 불편해서 먹어야 편할 것 같아 허겁지겁 먹었던 경험이 있네요. 아마 탄수화물 위주에 식사를 하지 않았나 점검해봐야 되지 않을까요. 저는 밥은 먹는데 빵은 거의 먹지 않고 있는데 속이 편하고 좋네요

가짜 배고픔 같아요. 자주 많이 먹는 습관이 있으면 시간이 좀만 지나도 뇌에서 배고프다고 신호를 보낸다고 해요. 그게 가짜 배고픔이에요. 

가짜 식욕 가능성이 높아요 탄수화물 위주로 식사하면 그런것 같더라구요 목마를때나 지루할때도 가짜 식욕이 생기는것 같아요 물을 마시거나 스트레칭 햐보시는것은 어떠신가요 

영진왕빠

현재 증상은 단순과식보다 식사 구성과 위상태 영향이 큽니다 탄수화물 위주 식사는 혈당이 급히 떨어져 금방 허기가 오고요 속쓰림을 동반한 허기는 위염이나 위산 과다와 관련이 있을 수 있습니다 단백질과 지방이 부족하면 포만감 유지가 어려워 자주 배고파집니다 장내 기생충 감염 가능성은 현재로선 낮아 보이고요 식사에 단백질 지방을 보완하고 식습관을 조정하는 것이 도움이 될 것 같습니다

홍홍

계속 먹어도 배고프면 한번 먹을때 적당히 먹거나 30분 이상 먹는게 좋아요