Sono curioso della dieta orientale

Sono curioso riguardo alla dieta orientale~~ So che durante la dieta orientale si seguono rigorosamente restrizioni alimentari, ma se non si segue questa dieta, non si ottengono risultati? Pensavo che anche senza seguire la dieta, si possa comunque perdere peso. Sono molto interessato alle recensioni autentiche di chi l'ha provata direttamente~~ Per favore condividetele.