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Diet Talk

Ho iniziato riducendo il consumo di bevande durante la dieta e ho notato una differenza inaspettata.
2026.08.18 13:32
controllo 37rottame 0

Pensavo di controllare i miei pasti e gli spuntini in una certa misura, ma
A pensarci bene, bevevo parecchie bevande al giorno.

Aggiungo anche dello sciroppo al caffè.
Avevo l'abitudine di comprare e bere una bevanda zuccherata ogni volta che avevo sete.

Quindi, ho mantenuto il cibo così com'era e ho iniziato a cambiare le bevande a poco a poco.

Non cerco di tagliarlo perfettamente ogni volta.
Visto che ho sostituito solo alcune delle mie solite bevande con acqua o bevande non zuccherate, è stato meno faticoso di quanto mi aspettassi.

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commento9
  • immagine del profilo
    눈부신날
    액상과당이 우리 몸에 끼치는 악영향이 대단해서 음료만 끊어도 큰 효과를 볼 수 있을 것 같아요
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    말해뭐해
    밥이나 간식은 그대로 두고 마시는 것부터 조금씩 줄여가는 방식이 다이어트의 핵심인 것 같아요.
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    캐시닥이요
    예전에는 탄산을 자주 마셨는데
이제는 거의 안먹는 중이에요
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    lemon송
    음료 줄이기 정말 중요합니다.
알게 모르게 음료가 다이어트에 적이더라구요.
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    바다사랑태양
    하루 동안 마시던 달달한 음료만 줄여도 체중 관리에 도움이 된다고 합니다~~~^^
이하린 님처럼~~ 완벽하게 끊기보다 일부만 무가당 음료나 물로 바꾸는 게 스트레스가 적다는 후기가 있네요...^^
작은 변화가 모여서 건강한 습관을 만들어 준다는 말씀을 해주셨어요~~~^^
지금 실천하시는 좋은 습관 계속 유지하시면 좋을 것 같아요!!!
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    머랭이
    저도 달달한거 엄청 좋아하는데 ㅠㅠ
단거부터 줄여야겠어요..단것만 줄여도 살 안찔듯요 ㅠㅠ 진짜 좋아해서요..
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    여리나
    당분 섭취 줄여야죠 ㅠㅠ
건강에 안 좋더라구요
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    지은
    오호~ 확실히 다이어트 할 때 당분 섭취가
많으면 안좋긴 한거같아요!! 정보 감사합니다~!!
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    므찌당당
    이런 작은것부터 바뀌는게 좋더라구요
저도 커피도 좀 줄이고 있어요 ㅠㅠ