Saya mulai dengan mengurangi minuman saat sedang diet, dan ada perbedaan yang tidak saya duga.

Saya pikir saya sudah cukup mengontrol makanan dan camilan saya, tetapi
Kalau dipikir-pikir, saya minum cukup banyak minuman setiap hari.

Saya juga menambahkan sirup ke dalam kopi.
Sudah menjadi kebiasaan saya untuk membeli dan meminum minuman manis setiap kali saya merasa haus.

Jadi, saya mempertahankan makanan seperti semula dan mulai mengubah minuman sedikit demi sedikit.

Saya tidak berusaha memotongnya dengan sempurna setiap saat.
Karena saya hanya mengganti beberapa minuman biasa saya dengan air putih atau minuman tanpa pemanis, hal itu terasa kurang merepotkan daripada yang saya perkirakan.