J'ai commencé par réduire ma consommation de boissons pendant mon régime, et j'ai constaté une différence inattendue.

Je pensais contrôler dans une certaine mesure mes repas et mes collations, mais
À bien y réfléchir, je buvais pas mal de boissons par jour.

J'ajoute aussi du sirop au café.
J'avais l'habitude d'acheter et de boire une boisson sucrée chaque fois que j'avais soif.

J'ai donc gardé la nourriture telle quelle et j'ai commencé par changer les boissons petit à petit.

Je n'essaie pas de le couper parfaitement à chaque fois.
Comme je n'ai remplacé que certaines de mes boissons habituelles par de l'eau ou des boissons non sucrées, c'était moins contraignant que prévu.