Latihan malam, jalan-jalan dan naik tangga 16 lantai, latihan nyata selama 30 menit

Saya tidak bisa pergi berolahraga sore dan malah tidur...😱

Saya mulai berolahraga sejak pukul 6 untuk mengejar ketertinggalan.

Hmm, apartemen kami memiliki atap yang panjang di antara blok-bloknya.

Karena hujan, saya hanya bolak-balik di sana.

Lalu, mari kita selesaikan berjalan-jalan di lingkungan Cache Walk.

Saya keluar dengan payung.

Saya naik tangga hingga lantai 16 saat pulang ke rumah.

Saya bersepeda dalam ruangan selama 30 menit

Saya naik level 1 selama 15 menit, dan level 2 selama 15 menit.

Sekarang saya akan mencuci dan mencoba foam roller.

Semoga semuanya sudah selesai makan malam... Tolong...🥹