夕方の運動、散歩と16階の階段、実測30分

午後の運動に行けなくて寝ちゃった...😱

6時から運動して、取り戻そうとしました。

ええと、私たちのアパートは棟と棟の間に屋根がずっと続いています。

雨が降っていたので、そこだけ行き来しました。

それからキャッシュワークの近所散歩をクリアしに行こう

傘をさして出かけてきました。

帰宅途中に階段で16階まで登りました。

室内自転車を30分乗りました

15分レベル1、15分レベル2に乗りました

今から洗ってフォームローラーをやってみようと思います

夕食のことを全部話し終えたでしょうね...お願い..🥹