Esercizio serale, passeggiata e scale al 16° piano, esercizio pratico di 30 minuti

Non sono riuscito a andare a fare esercizio nel pomeriggio e mi sono addormentato...😱

Ho iniziato a fare esercizio alle 6 per recuperare.

Hmm, il nostro condominio ha un tetto che collega i vari edifici tra loro.

Sono andato e tornato solo lì perché pioveva.

Allora, andiamo a completare la passeggiata nel quartiere di Cashwalk.

Sono uscito con l'ombrello.

Ho salito le scale fino al 16° piano tornando a casa.

Ho pedalato sulla cyclette per 30 minuti

Ho preso 15 minuti di livello 1 e 15 minuti di livello 2.

Ora mi laverò e proverò a usare il foam roller.

Spero che tu abbia finito di mangiare... Per favore..🥹