Makanan yang baik untuk tulang

Makanan yang baik untuk patah tulang

Daun perilla

Dari anak-anak yang sedang tumbuh hingga orang dewasa dengan risiko osteoporosis yang tinggi

Ini adalah makanan yang dapat dikonsumsi

Keju

Jumlah kalium yang tinggi baik untuk patah tulang

Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan obesitas, jadi berhati-hatilah.

Almond

Mengandung kalium yang kaya, asam lemak tak jenuh, dan protein

Disarankan sekitar 23 tablet per hari

Kacang kedelai, tahu, dan ikan teri juga disarankan