7 alimenti utili per la perdita dei capelli

Sempre più persone, indipendentemente dall'età e dal sesso, stanno affrontando problemi di perdita dei capelli. La perdita dei capelli è un sintomo di caduta anomala dei capelli, e se si perdono più di 100 capelli al giorno, bisogna sospettare di alopecia.

 

Specialmente con l'arrivo dell'autunno, molte persone sono preoccupate per il rapido avanzamento della perdita dei capelli, poiché in autunno la quantità di luce solare è inferiore rispetto all'estate e la secrezione di testosterone, l'ormone maschile, aumenta temporaneamente, rallentando la crescita dei capelli. Inoltre, le grandi variazioni di temperatura disturbano l'equilibrio di umidità e sebo del cuoio capelluto, causando desquamazione e favorendo la perdita dei capelli.

 

Inoltre, lo stress e le cattive abitudini di vita influenzano negativamente la perdita dei capelli, soprattutto l'eccessivo consumo di alcol e il fumo, che sono le cause principali, quindi è meglio evitarli. La carenza di nutrienti è anche una delle principali cause di perdita dei capelli, ed è per questo che si verifica la perdita di capelli dopo malattie gravi, parto o diete drastiche. È importante fornire un'adeguata nutrizione per prevenire la caduta dei capelli.

 

1. Acqua

Uno dei principali motivi della perdita dei capelli è la cattiva circolazione sanguigna. Il sangue e i liquidi nel corpo non raggiungono bene il cuoio capelluto, causando una carenza di nutrienti per i capelli, quindi è importante bere abbastanza acqua. La quantità di acqua raccomandata giornalmente varia da persona a persona, ma, fatta eccezione per le persone con malattie renali, è consigliabile assumere circa 2 litri di acqua al giorno.

 

2. Noci

Secondo il Dongui Bogam, le noci aiutano la circolazione sanguigna e rendono i capelli più neri. Oltre a favorire la salute cerebrale, sono anche efficaci nel rafforzare la resistenza fisica e nel prevenire vari disturbi della pelle e la perdita dei capelli. Le noci sono ricche di vitamine B ed E, che nutrono i capelli, e di acido linolenico, chiamato anche vitamina F, che favorisce la crescita di capelli più neri. Mangiare molte noci è utile, ma si dice che lavare i capelli con acqua infusa con foglie di noce aiuti a prevenire i capelli bianchi e a evitare la perdita dei capelli.

 

3. Fagioli neri

Favorisce le funzioni dei reni (rene) e della vescica, accelerando il recupero dei tessuti corporei danneggiati. In particolare, mostra effetti eccezionali contro i capelli bianchi e la perdita di capelli, grazie alla presenza di componenti nel fagiolo nero che migliorano la circolazione sanguigna.

 

Sesamo nero

È efficace contro la perdita di capelli causata da carenza di cortisone e reni. Consumare regolarmente semi di sesamo nero rende i capelli lucidi e previene la perdita di capelli. Si dice che macinare finemente i semi di sesamo nero e mescolarli con latte, acqua o yogurt, e berne un bicchiere ogni mattina, sia molto efficace per prevenire l'ipertensione e la perdita di capelli.

 

5. Kombu

Contiene una grande quantità di vitamina A, che aiuta a formare i principali componenti dei capelli, vitamina D, che rigenera i capelli danneggiati, e vitamina E, che favorisce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto. Aiuta a mantenere capelli forti e sani e previene la perdita dei capelli.

 

6. Foglie di pino

Secondo il Dongui Bogam, le foglie di pino hanno proprietà che favoriscono la crescita dei capelli. Le foglie di pino sono ricche di aminoacidi e vitamina A, gli aminoacidi aiutano a fornire proteine e stimolare la crescita dei capelli, mentre la vitamina A previene la secchezza dei capelli e il ferro abbondante aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli. Durante i cambi di stagione, bere tè alle foglie di pino non solo aiuta a prevenire il raffreddore, ma anche a prevenire la perdita dei capelli.

 

7. Uova

I capelli sono costituiti da proteine, quindi l'apporto di proteine è essenziale per prevenire la perdita dei capelli. La maggior parte degli alimenti contiene proteine, ma le uova sono uno dei cibi proteici completi più ricchi. La biotina contenuta nelle uova è un componente essenziale del metabolismo delle proteine, come la cheratina che costituisce i capelli, e aiuta la crescita dei capelli, prevenendo i capelli bianchi. Inoltre, la lecitina presente nel tuorlo aiuta a mantenere i capelli idratati. Se desideri capelli folti e in rapida crescita, è consigliabile consumare regolarmente le uova.