7 aliments bénéfiques pour la perte de cheveux

Le nombre de personnes préoccupées par la perte de cheveux augmente progressivement, indépendamment de l'âge ou du sexe. La perte de cheveux est un symptôme caractérisé par une chute anormale des cheveux, et si plus de 100 cheveux tombent par jour, il faut suspecter une alopécie.

 

En particulier, à mesure que l'automne approche, de nombreuses personnes s'inquiètent de la progression plus rapide de la perte de cheveux. En automne, le nombre d'heures d'ensoleillement est inférieur à celui de l'été, et la sécrétion de testostérone, une hormone masculine, augmente temporairement, ce qui ralentit la croissance des cheveux. De plus, les grands écarts de température perturbent l'équilibre hydrique et lipidique du cuir chevelu, provoquant des squames et favorisant la chute des cheveux.

 

De plus, le stress et les mauvaises habitudes de vie ont un impact négatif sur la perte de cheveux, en particulier la consommation excessive d'alcool et le tabagisme qui en sont les principales causes, il est donc conseillé de les éviter. La carence en nutriments est également une cause majeure de la perte de cheveux, c'est pourquoi la perte de cheveux après une maladie grave, un accouchement ou un régime strict est également liée à cela. Il est important de fournir une nutrition suffisante pour éviter la chute des cheveux.

 

1. Eau

L'une des principales causes de la perte de cheveux est une circulation sanguine inadéquate. Le sang et l'humidité dans le corps ne parviennent pas bien jusqu'au cuir chevelu, ce qui peut entraîner un manque de nutriments pour les cheveux, il est donc important de boire suffisamment d'eau. La quantité d'eau recommandée par jour varie selon les personnes, mais sauf en cas de maladie rénale, il est conseillé d'en consommer environ 2 litres par jour.

 

2. Noix

Selon le Dongui Bogam, les noix aident à la circulation sanguine et rendent les cheveux noirs. Elles jouent également un rôle dans la santé cérébrale, tout en étant excellentes pour renforcer la vitalité, prévenir diverses maladies de la peau et la perte de cheveux. La vitamine B et la vitamine E, abondantes dans les noix, nourrissent les cheveux, et l'acide linoléique, appelé vitamine F, favorise une croissance saine des cheveux noirs. Manger beaucoup de noix est bénéfique, mais il est également dit que se laver les cheveux avec de l'eau infusée de feuilles de noix peut prévenir les cheveux blancs ou la chute des cheveux.

 

3. Haricots noirs

Il facilite le bon fonctionnement des reins (reins) et de la vessie, et accélère la récupération des tissus corporels endommagés. Il est particulièrement efficace contre le blanchissement des cheveux et la perte de cheveux, ce qui est dû à la présence de composants dans le soja noir qui améliorent la circulation sanguine.

 

4. Graine de sésame noir

Le soja et les reins faibles sont bénéfiques pour la chute des cheveux. En consommant régulièrement des graines de sésame noir, la brillance des cheveux s'améliore et la chute des cheveux est prévenue. En moulant finement des graines de sésame noir et en les mélangeant avec du lait, de l'eau ou du yaourt, en buvant un verre chaque matin, cela serait très efficace pour prévenir l'hypertension ou la chute des cheveux.

 

5. Kombu

Il contient une grande quantité de vitamine A, qui aide à la formation des composants principaux des cheveux, de vitamine D, qui régénère les cheveux endommagés, et de vitamine E, qui favorise la circulation sanguine du cuir chevelu. Il contribue également à avoir des cheveux forts et en bonne santé, ainsi qu'à prévenir la chute des cheveux.

 

6. Épines de pin

Selon le Dongui Bogam, les aiguilles de pin ont la propriété de favoriser la croissance des cheveux. Les aiguilles de pin sont riches en acides aminés et en vitamine A, les acides aminés aidant à fournir des protéines et à stimuler la croissance des cheveux, tandis que la vitamine A empêche la sécheresse des cheveux. La richesse en fer aide à améliorer la circulation sanguine vers les cheveux, ce qui est efficace pour la croissance capillaire. Boire du thé aux aiguilles de pin pendant la saison où les symptômes de perte de cheveux s'aggravent non seulement prévient le rhume, mais aussi aide à prévenir la perte de cheveux.

 

7. Œuf

Les cheveux sont composés de protéines, donc un apport en protéines est essentiel pour prévenir la perte de cheveux. La plupart des aliments contiennent des protéines, mais les œufs sont l’un des aliments riches en protéines complètes. La biotine contenue dans les œufs est un composant essentiel du métabolisme des protéines, comme la kératine qui compose les cheveux, aidant à la croissance des cheveux et empêchant le grisonnement. De plus, la lécithine présente dans le jaune d’œuf joue un rôle dans le maintien de l’hydratation des cheveux. Si vous souhaitez avoir des cheveux volumineux et qui poussent rapidement, il est conseillé de consommer régulièrement des œufs.