Tanpa perlu suplemen pemulihan kelelahan, mari konsumsi buah-buahan musim panas ini!!

Saya juga sangat menyukai buah-buahan..

Terutama kesegaran dan manisnya buah musim panas, rasanya sulit diungkapkan.

 

Sekarang adalah musimnya semangka, persik, dan melon.

Sangat enak, bukan?

 

Buah-buahan seperti ini juga dikatakan berfungsi sebagai penghilang kelelahan, jadi ini adalah informasi yang sangat bagus.

 

 

Di tengah panas yang menyengat di musim panas, bahkan sebentar saja berada di luar ruangan, keringat akan segera mengalir deras. Semakin banyak berkeringat, semakin besar pula rasa lelah yang datang, dan pada saat seperti ini, diperlukan penghilang dahaga sekaligus pasokan nutrisi. Artinya, selain cairan, kita juga harus mengonsumsi gula, vitamin, dan mineral untuk mengisi energi tubuh yang lelah. Tepat sekali, buah-buahan musim panas yang kaya akan cairan dan vitamin sangat efektif. Mari kita kenali buah-buahan musiman terbaik yang wajib dikonsumsi di musim panas.

 

 

Persik berwarna merah muda yang luar biasa untuk pemulihan kelelahan 

Persik berwarna merah muda memiliki daging berwarna putih 'Baekdo' dan kuning 'Hwangdo', di mana Baekdo mengandung banyak air dan lembut sehingga cocok dimakan langsung sebagai buah segar. Sebaliknya, Hwangdo yang keras biasanya diolah menjadi kalengan. Karena rasa persik akan menurun jika disimpan di lemari es terlalu lama, disarankan menyimpannya di suhu ruangan dan memasukkannya ke dalam lemari es sekitar satu atau dua jam sebelum dimakan agar terasa segar.

Persik yang harum dan manis menarik membantu dalam perawatan kulit, mengurangi kelelahan, dan membantu memecah nikotin. Kaya akan vitamin C, yang menghambat produksi melanin dan melindungi kulit dari bintik-bintik dan noda hitam. Kandungan asam organik yang memberikan rasa asam membantu menghilangkan nikotin, sementara berbagai jenis gula, vitamin, mineral, dan asam organik yang cepat diserap oleh tubuh sangat efektif dalam pemulihan kelelahan.

 

 

 

• Menghilangkan dahaga dan mengisi cairan dengan 'semangka'

Semangka memiliki kalori yang rendah dan kaya akan air, sehingga sangat efektif untuk mengisi cairan selama musim panas. Ini juga membantu orang yang berolahraga untuk diet. Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa minum jus semangka satu jam sebelum berolahraga dapat mengurangi nyeri otot. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam amino yang disebut sitrulin dalam semangka. Saat memilih semangka, sebaiknya pilih yang kulitnya berwarna cerah dan garis-garisnya jelas.

Semangka terdiri lebih dari 90% cairan. Saat cuaca panas di musim panas, kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan yang meningkat, bahkan suasana hati yang sedih. Orang yang biasanya tidak suka minum air akan sangat terbantu dengan mengisi cairan melalui semangka manis di musim panas.

다

 

 

 

• Melon mentik yang rendah kalori dan baik untuk pemulihan cepat kelelahan

Melon cantal adalah buah musim panas yang efektif untuk menghilangkan dahaga karena memiliki kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi dibandingkan dengan rasa manisnya. Semakin lezat melon cantal, semakin dalam dan cerah warna kuningnya serta kedalaman dan kejernihan garis-garisnya. Karena rasa manis melon cantal berkurang jika dibiarkan pada suhu kamar, disarankan menyimpannya di lemari es agar tetap segar dan dingin saat dimakan.

Gula dan fruktosa yang terkandung dalam melon cepat diserap oleh tubuh, baik untuk pemulihan kelelahan, dan asam folat yang merupakan salah satu nutrisi penting membantu mencegah anemia. Beta-karoten yang terkandung dalam jumlah besar di kulit melon dikenal sebagai antioksidan alami, dan diketahui dapat melindungi fungsi hati serta membantu mencegah penyakit jantung. Namun, bagi penderita penyakit ginjal, kandungan kalium dalam melon bisa berbahaya, sehingga perlu berhati-hati.

 

 

Sumber: Komedi.com