Không cần dùng thuốc phục hồi mệt mỏi riêng, hãy ăn trái cây mùa hè này!

Tôi cũng rất thích trái cây..

Đặc biệt, sự mát lạnh và ngọt ngào của trái cây mùa hè dường như không thể diễn tả hết được.

 

Bây giờ là mùa của dưa hấu, đào, quả khế...

Thật ngon quá..

 

Những loại trái cây này cũng được cho là có tác dụng giúp phục hồi mệt mỏi, thật là thông tin tuyệt vời.

 

 

Vào những ngày hè oi bức, chỉ cần đứng ngoài trời một chút là mồ hôi đã chảy ròng ròng. Càng đổ nhiều mồ hôi, cảm giác mệt mỏi càng tăng lên, vì vậy cần phải giải khát và cung cấp dinh dưỡng cùng lúc. Nói cách khác, ngoài việc bổ sung nước, còn cần cung cấp đường, vitamin và khoáng chất để bổ sung năng lượng cho cơ thể mệt mỏi. Chính xác là trái cây mùa hè chứa đầy nước và vitamin là lựa chọn hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu những loại trái cây theo mùa nhất định phải ăn trong mùa hè.

 

 

Quả đào hồng rực rỡ, rất tốt cho phục hồi mệt mỏi 

Những quả đào màu hồng có thịt màu trắng gọi là 'Bạch Đào' và màu vàng gọi là 'Hoàng Đào'. Bạch Đào có nhiều nước và mềm mại, thích hợp để ăn tươi. Trong khi đó, Hoàng Đào cứng hơn, thường được chế biến thành mứt hoặc đóng hộp để ăn. Đào nếu bảo quản trong tủ lạnh quá lâu sẽ giảm độ ngon, vì vậy nên để ở nhiệt độ phòng và cho vào tủ lạnh khoảng một đến hai giờ trước khi ăn để thưởng thức mát lạnh.

Hương thơm ngọt ngào của quả đào quyến rũ giúp làm đẹp da, giảm mệt mỏi và phân hủy nicotine. Chứa nhiều vitamin C, giúp ức chế sắc tố melanin và bảo vệ da khỏi nám và tàn nhang. Các thành phần hữu cơ có vị chua giúp loại bỏ nicotine, cùng với các loại đường, vitamin, khoáng chất và axit hữu cơ dễ hấp thụ nhanh vào cơ thể, mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc phục hồi mệt mỏi.

 

 

 

Dưa hấu giúp giải khát và bổ sung nước cho cơ thể

Dưa hấu có lượng calo thấp và nhiều nước, rất hiệu quả để bổ sung nước trong mùa hè. Nó cũng giúp những người tập thể dục để giảm cân. Có nghiên cứu cho thấy uống nước ép dưa hấu một giờ trước khi tập luyện giúp giảm đau cơ. Điều này nhờ vào một loại axit amin trong dưa hấu gọi là citrulline. Khi chọn dưa hấu, nên chọn quả có màu vỏ rõ nét và vằn rõ ràng.

Dưa hấu chứa hơn 90% là nước. Trong mùa hè oi bức, nếu cơ thể thiếu nước, khả năng tập trung sẽ giảm, cảm giác mệt mỏi tăng lên, thậm chí còn có thể gây ra tâm trạng buồn bã. Những người thường không thích uống nước có thể bổ sung nước bằng dưa hấu ngọt ngào vào mùa hè để đạt hiệu quả tốt.

다

 

 

 

• Quả mướp đắng có lượng calo thấp và giúp phục hồi mệt mỏi nhanh chóng

Dưa hấu có lượng calo thấp hơn so với vị ngọt và chứa nhiều nước, là loại trái cây mùa hè hiệu quả trong việc giải khát. Dưa hấu ngon hơn có màu vàng đậm và rõ ràng, rãnh sâu và rõ ràng hơn. Nếu để dưa hấu ở nhiệt độ phòng, vị ngọt sẽ giảm đi, vì vậy hãy bảo quản trong tủ lạnh để thưởng thức mát mẻ hơn.

Đường glucose và fructose trong quả dưa hấu giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, tốt cho việc phục hồi mệt mỏi, và folate, một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp phòng ngừa thiếu máu. Beta-carotene chứa nhiều trong vỏ dưa hấu được gọi là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ chức năng gan và phòng ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân mắc bệnh thận, thành phần kali trong dưa hấu có thể gây hại, cần thận trọng.

 

 

Nguồn: Comedi.com