Si usas "estos zapatos" para correr... riesgo de lesión

Se ha comprobado que las personas que usan zapatos de tacón grueso al correr son más propensas a lesionarse. Además, este tipo de calzado puede provocar tropiezos que, a su vez, pueden causar lesiones.

Investigadores de la Universidad de Florida analizaron datos sobre la forma de correr obtenidos a partir de cintas de correr especiales y vídeos de captura de movimiento, tipos de calzado, historial de lesiones y la forma de correr de más de 700 corredores de centros deportivos y hospitales.

 

Como resultado, los zapatos de tacón grueso confundieron la marcha del corredor y

Estaba estrechamente relacionado con las lesiones. Las personas que usaban estos zapatos tenían dificultades para sentir con precisión cómo apoyaban los pies con cada paso.

 

«Los zapatos con tacones gruesos dificultan que los corredores distingan entre el talón y la punta del pie al tocar el suelo», afirmó la Dra. Heather Vincent, autora principal de este estudio. «Los zapatos de los corredores que sentían con precisión el impacto en la parte media del pie o en la punta tendían a tener tacones más delgados».

Los investigadores recomendaron usar calzado plano para reducir el riesgo de lesiones. Este tipo de calzado mejora la sensación de contacto con el suelo y ayuda a los corredores a desarrollar técnicas de aterrizaje con mayor control.

Existe riesgo de lesiones si cambias repentinamente a un nuevo tipo de calzado o modificas tu forma de pisar. El Dr. Vincent también comentó: «Debes aprender por tu cuenta a dejar de usar tacones altos, cambiar a zapatos con la amortiguación adecuada y fortalecer tus pies; puede que tardes hasta seis meses en acostumbrarte».

 

 

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Al hacer ejercicio, los zapatos de tacón fino permiten el movimiento del pie.

Te permite sentir y estabiliza tu marcha.

 

¿Zapatillas con tacón para caminar?

Simplemente camino con lo que me resulte cómodo para los pies.

 

Parece que un tacón más fino es mejor si de todas formas vas a hacerlo.