깐데또까
그냥 발이 편안한 신발을 신곤 했는데 굽이 얕은신발로 신어줘야되네요 신발살때 참고해서 사야겠어요
El equipo de investigación de la Universidad de Florida en Estados Unidos analizó datos de más de 700 corredores en centros deportivos y hospitales, incluyendo tipos de calzado, antecedentes de lesiones, así como datos de carrera y caminata obtenidos mediante cintas de correr especiales y videos de captura de movimiento.
Como resultado, los zapatos con suela gruesa confundían la forma de caminar del corredor,
Estaba estrechamente relacionado con las lesiones. Las personas que usaban este tipo de calzado tenían dificultades para detectar con precisión cómo aterrizaba su pie cada vez que caminaban.
La autora principal de este estudio, la Dra. Heather Vincent, afirmó: "Los zapatos con suela gruesa dificultan que los corredores identifiquen cuándo sus talones y puntas de los pies tocan el suelo", y agregó que "los corredores que sentían con precisión el impacto en la parte media o en la punta del pie usaban zapatos con suela más delgada".
Los investigadores recomendaron usar zapatos planos para reducir el riesgo de lesiones. Los zapatos planos aumentan la sensibilidad al suelo y ayudan a los corredores a desarrollar una técnica de aterrizaje con mayor control.
Cambiar repentinamente a un nuevo tipo de calzado o cambiar el patrón de aterrizaje puede aumentar el riesgo de lesiones. El Dr. Vincent dijo: "Es necesario aprender por uno mismo a cambiar a zapatos con una altura de tacón moderada y con amortiguación adecuada, y fortalecer los pies, y puede tomar hasta seis meses para que esto se vuelva natural".
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Cuando haces ejercicio, los zapatos con suela delgada permiten un mejor movimiento del pie
Haz que puedas sentirlo, mantén un paso estable.
¿Zapatos deportivos con tacón al caminar?
Simplemente camino con lo que me resulta más cómodo para los pies.
Parece que sería mejor una suela un poco más delgada.