穿著這些鞋子跑步可能會增加受傷的風險。

跑步時穿厚底鞋更容易受傷。此外，這些鞋子會導致腳部著地姿勢不正確，可能造成傷害。

美國佛羅裡達大學的研究人員分析了來自體育中心和醫院的 700 多名跑步者的數據，包括他們的鞋子類型和受傷史，以及從特殊跑步機和動作捕捉影片中獲得的跑步步態。

 

因此，厚底鞋會擾亂跑者的步態。

它與受傷密切相關。穿這種鞋的人很難準確地感知每一步腳底的著地方式。

 

「鞋跟較厚的鞋子會讓跑步者更難察覺腳跟或腳趾何時著地，」該研究的主要作者希瑟·文森特博士說。 “能夠準確感知中足或腳趾著地的跑步者往往穿著鞋跟較薄的鞋子。”

研究人員建議穿平底鞋以降低受傷風險。平底鞋能增加對地面的感知，並幫助跑者養成更可控的落地技巧。

突然更換鞋子或改變著地方式可能會增加受傷的風險。文森特醫生還說：“你需要通過減少高跟鞋的穿著，換上緩衝性能良好的鞋子來增強足部力量。這可能需要長達六個月的時間才能成為一種自然而然的習慣。”

 

 

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運動時，穿細跟鞋可以讓腳部活動自在。

它能讓你感覺穩定，行走自如。

 

走路時會穿運動鞋嗎？

我只穿讓我腳舒服的鞋子。

 

如果可以的話，我覺得細一點的鞋跟會比較好。