跑步時穿著鞋跟較厚的人更容易受傷。此外，這種鞋子可能會導致腳步不正，進而引發受傷。

美國佛羅里達大學研究團隊分析了來自運動中心和醫院的700多名跑者的數據，包括鞋類型、受傷史、特殊跑步機和動作捕捉視頻，研究跑步行為。

 

結果，厚底鞋使跑者的步伐變得混亂，

與受傷密切相關。穿著這種鞋子的人在每次行走時都難以準確感知腳的著地方式。

 

這項研究的主要作者海瑟·文森特博士表示：「鞋跟較厚的鞋子使跑者難以辨識腳跟和腳尖是否觸地」，她補充說：「能準確感受到腳掌中部或腳尖著地的跑者所穿的鞋子較薄。」

研究人員建議穿著平底鞋以降低受傷風險。平底鞋能提高對地面的感覺，並幫助跑者發展具有較高控制力的著地技巧。

突然換上新款鞋子或改變著地模式可能會增加受傷的風險。文森特博士表示：“應該學會從高跟鞋轉換到具有適當緩衝的鞋子，並自行學習如何加強腳部肌肉，這個過程可能需要長達六個月才能變得自然。”

 

 

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運動時，鞋跟較薄的鞋子會影響腳的動作

讓我感受到，讓步伐穩定。

 

走路時穿運動鞋的鞋跟嗎？

只是走路時選擇腳感舒適的方式。

 

既然如此，似乎較薄的鞋跟比較好呢