Le persone che indossano scarpe con suola spessa durante la corsa risultano più vulnerabili agli infortuni. Inoltre, queste scarpe possono far sì che il piede atterri in modo scorretto, causando potenzialmente lesioni.

Il team di ricerca dell'Università della Florida negli Stati Uniti ha analizzato i dati di oltre 700 corridori provenienti da centri sportivi e ospedali, includendo il tipo di scarpe, la storia di infortuni, dati ottenuti da tapis roulant speciali e video di cattura del movimento relativo alla corsa e alla camminata.

 

Di conseguenza, le scarpe con suola spessa hanno confuso il passo del corridore,

Era strettamente correlato alle ferite. Le persone che indossavano queste scarpe avevano difficoltà a percepire con precisione come atterrava il piede ad ogni passo.

 

Il principale autore di questa ricerca, il dottor Heather Vincent, ha affermato: "Le scarpe con suola spessa rendono difficile per i corridori identificare quando il tallone e la punta del piede toccano il suolo", aggiungendo che "le scarpe dei corridori che sentivano con precisione l'impatto nella parte centrale o sulla punta del piede tendevano ad avere una suola più sottile".

I ricercatori hanno raccomandato di indossare scarpe piatte per ridurre il rischio di infortuni. Le scarpe piatte migliorano la percezione del terreno e aiutano i corridori a sviluppare tecniche di atterraggio con maggiore controllo.

Cambiare improvvisamente il tipo di scarpe o il modello di appoggio può comportare un rischio di infortunio. Il dottor Vincent ha detto: "Dovresti imparare da solo a passare da scarpe con tacchi alti a scarpe con un'adeguata ammortizzazione e rafforzare i piedi, e potrebbe richiedere fino a sei mesi perché diventi naturale."

 

 

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Quando si fa esercizio, le scarpe con la suola sottile favoriscono il movimento del piede

Fammi sentire, rendi il passo stabile e sicuro.

 

Quando si cammina, si indossano tacchi da ginnastica?

Cammino semplicemente con i piedi comodi.

 

Se possibile, sembra che una suola un po' più sottile sia migliore.