Porter ces chaussures en courant peut vous exposer à un risque de blessure.

Les personnes qui courent avec des chaussures à talons épais sont plus sujettes aux blessures. De plus, ces chaussures peuvent entraîner une mauvaise pose du pied, contribuant potentiellement aux blessures.

Des chercheurs de l'Université de Floride, aux États-Unis, ont analysé les données de plus de 700 coureurs provenant de centres sportifs et d'hôpitaux, leurs types de chaussures et leurs antécédents de blessures, ainsi que leurs foulées de course obtenues à partir de tapis roulants spéciaux et de vidéos de capture de mouvement.

 

De ce fait, les chaussures à talons épais perturbaient la démarche du coureur.

Ce problème était étroitement lié aux blessures. Les personnes qui portaient ces chaussures avaient du mal à percevoir avec précision l'impact de leurs pieds à chaque pas.

 

« Les chaussures à talons épais rendent plus difficile pour les coureurs de détecter le moment où leur talon ou leurs orteils touchent le sol », explique le Dr Heather Vincent, auteure principale de l'étude. « Les coureurs qui parvenaient à ressentir précisément l'attaque du médio-pied ou des orteils portaient généralement des chaussures à talons fins. »

Les chercheurs recommandent le port de chaussures plates pour réduire le risque de blessure. Les chaussures plates améliorent la sensation du sol et aident les coureurs à développer une technique d'appui plus contrôlée.

Changer brusquement de chaussures ou modifier sa façon de marcher peut entraîner des blessures. Le Dr Vincent a également déclaré : « Il est important d’apprendre à renforcer ses pieds en abandonnant les talons hauts et en optant pour des chaussures offrant un bon amorti. Cela peut prendre jusqu’à six mois pour que ce réflexe devienne naturel. »

 

 

=============

Lors de l'exercice physique, les chaussures à talons fins permettent une plus grande liberté de mouvement des pieds.

Cela vous permet de ressentir et de marcher avec stabilité.

 

Quand tu marches, portes-tu des baskets ?

Je porte simplement ce qui est confortable pour mes pieds.

 

Si possible, je suppose qu'un talon plus fin serait préférable.