在跑步时穿着厚底鞋的人更容易受伤。此外，这种鞋子还可能导致脚步不正确，从而引发受伤。

美国佛罗里达大学的研究人员分析了来自体育中心和医院的700多名跑者的跑步数据，包括鞋类类型、受伤史、特殊跑步机和运动捕捉视频中的跑步步态。

 

结果显示，厚底鞋让跑者的步伐变得混乱，

与受伤密切相关。穿这种鞋子的人在每次迈步时都难以准确感知脚的着地点。

 

这项研究的首席作者海瑟·文森特博士表示：“鞋跟较厚的鞋子使跑者难以辨别脚后跟和脚尖是否接触地面”，并且“能够准确感觉到脚中部或脚尖着地的跑者所穿的鞋子较薄”。

研究人员建议穿平底鞋以降低受伤风险。平底鞋可以增强对地面的感知，帮助跑者培养更具控制力的着地技巧。

突然换上新类型的鞋子或改变着陆模式可能会增加受伤的风险。文森特博士说：“你需要学会从高跟鞋换成有适当缓冲的鞋子，并加强脚部训练，直到变得自然，这可能需要最长6个月的时间。”

 

 

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运动时，鞋底较薄的鞋子会影响脚的动作

让我感受到，让步伐变得稳定。

 

走路时穿运动鞋的鞋跟吗？

只是走路时选择脚感舒适的鞋子。

 

既然如此，似乎较薄的鞋跟比较好呢