Orang yang mengenakan sepatu dengan tumit tebal saat berlari tampaknya lebih rentan terhadap cedera. Selain itu, sepatu seperti ini dapat menyebabkan langkah yang salah, yang juga bisa menjadi penyebab cedera.

Tim peneliti dari Universitas Florida di Amerika Serikat menganalisis data tentang pelari lebih dari 700 orang di pusat olahraga dan rumah sakit, termasuk jenis sepatu, riwayat cedera, serta data dari treadmill khusus dan video penangkapan gerak tentang cara berlari dan berjalan.

 

Akibatnya, sepatu dengan sol yang tebal mengacaukan langkah pelari, dan

Ini sangat terkait dengan cedera. Orang yang mengenakan sepatu seperti ini mengalami kesulitan dalam merasakan dengan tepat bagaimana kaki mereka mendarat setiap kali mereka melangkah.

 

Dr. Heather Vincent, penulis utama penelitian ini, mengatakan, "Sepatu dengan tumit yang tebal menyulitkan pelari untuk mengidentifikasi kapan tumit dan ujung kaki menyentuh tanah," dan menambahkan, "Pelari yang merasakan dengan tepat pukulan di bagian tengah atau ujung kaki biasanya memakai sepatu dengan tumit yang relatif tipis."

Para peneliti menyarankan agar mengenakan sepatu datar untuk mengurangi risiko cedera. Sepatu datar meningkatkan sensasi terhadap tanah dan membantu pelari mengembangkan teknik pendaratan yang lebih terkendali.

Tiba-tiba mengganti sepatu ke tipe baru atau mengubah pola pendaratan dapat meningkatkan risiko cedera. Dr. Vincent juga mengatakan, "Anda harus belajar sendiri untuk beralih dari sepatu bertumit tinggi ke sepatu dengan bantalan yang sesuai dan memperkuat kaki, dan mungkin membutuhkan waktu hingga 6 bulan agar menjadi alami."

 

 

==============

Saat berolahraga, sepatu dengan sol yang tipis akan mempengaruhi gerakan kaki

Buat aku bisa merasakan, menjaga langkah agar tetap stabil.

 

Apakah tumit sepatu olahraga saat berjalan?

Saya hanya berjalan dengan nyaman untuk kaki saya.

 

Kalau bisa, sebaiknya yang bertumit agak tipis.