¡Cuando no puedas dormir, haz esto con los ojos! ¿Hacerlo más de dos veces te hará dormir?

Si normalmente tienes dificultades para dormir y te resulta doloroso, intenta acostarte y girar los ojos desde esta noche. Se ha presentado una nueva solución para quienes sufren de insomnio que ha generado revuelo.

 

También me cuesta mucho dormir cuando me acuesto a dormir.

Voy a intentar seguir este método~~^^Gordon, que actúa en TikTok bajo el nombre de "Pretty Sick Heather", comparte diversos consejos relacionados con la salud y el bienestar. Él reveló su propio secreto para dormir, diciendo: "Cada vez que hago rodar los ojos cuando no puedo dormir por la noche, funciona".

 

Cierra los ojos.

△Inclina los ojos hacia abajo y luego vuelve al centro.

Mira hasta el extremo izquierdo y luego vuelve al centro.

Mira hasta el extremo derecho y luego regresa al centro.

Mira hacia arriba y gira los ojos en sentido horario una vez.

También gira los ojos en sentido antihorario.

Por último, cruzar los ojos como si mirara el centro de la nariz para crear un efecto similar a la desviación ocular.

 

Gordon afirmó que "si repites este proceso, te dormirás naturalmente" y enfatizó que no ha repetido este método más de dos veces.

 

Mover los ojos, estimula la secreción de melatonina

Se explicó que "el acto de mover los ojos hacia arriba juega un papel importante en la regulación del ciclo de sueño-vigilia del cuerpo". Según la investigación, los movimientos rápidos de los ojos que ocurren durante el sueño REM estimulan la secreción de melatonina. Es una evidencia importante que muestra la relación entre la hormona del sueño y los movimientos oculares.

 

Fuente: Comedidoc.com