Quando non riesci a dormire, fai così gli occhi!... Se lo fai più di due volte, ti addormenti?

Se di solito hai difficoltà ad addormentarti e soffri, prova a girare gli occhi nel letto a partire da questa notte. Una nuova soluzione per far dormire chi soffre di insonnia sta facendo parlare di sé.

 

Anche io, quando mi sdraio per dormire, faccio fatica a prendere sonno.

Devo provare a seguire questo metodo~~^^Gordon opera su TikTok con il nome di "Pretty Sick Heather" e condivide vari consigli relativi alla salute e al benessere. Ha rivelato il suo metodo personale per dormire meglio, affermando: "Ogni volta che giro gli occhi quando non riesco a dormire di notte, funziona sempre."

 

Chiude gli occhi.

△Abbassa gli occhi verso il basso e poi torna al centro.

Guarda fino all'estremità sinistra e torna di nuovo al centro.

Guarda fino all'estremità destra e torna al centro.

Guarda verso l'alto e fai un giro completo con gli occhi in senso orario.

Gira gli occhi anche in senso antiorario.

Infine, incrocia gli occhi come se guardassi il centro del naso per creare un effetto simile a un strabismo.

 

Gordon ha sottolineato che "ripetendo questo processo ci si addormenta naturalmente" e ha insistito di non aver mai ripetuto questa tecnica più di due volte.

 

Il movimento di rotazione degli occhi stimola la secrezione di melatonina

"L'atto di rotolare gli occhi verso l'alto svolge un ruolo importante nel regolare il ciclo sonno-veglia del corpo", ha spiegato. Secondo la ricerca, i rapidi movimenti oculari che si verificano durante il sonno REM stimolano la secrezione di melatonina. È una prova importante che mostra la connessione tra l'ormone del sonno e il movimento degli occhi.

 

Fonte: Comedii.com