"Ketika sulit tidur, lakukan 'begini' dengan mata!"... Jika dilakukan lebih dari dua kali, apakah akan membuat tidur nyenyak?

Jika Anda biasanya sulit tidur dan merasa sangat menderita, mulai malam ini cobalah untuk tidur dan memutar mata. Solusi baru yang dapat membantu mereka yang menderita insomnia untuk tidur telah diperkenalkan dan menjadi perbincangan.

 

Saya juga sulit tidur ketika saya berbaring untuk tidur.

Saya akan mencoba mengikuti cara ini~~^^Gordon aktif di TikTok dengan nama 'Pretty Sick Heather', dan berbagi berbagai tips terkait kesehatan dan kebugaran. Dia mengungkapkan rahasia tidurnya sendiri dengan mengatakan, "Saat sulit tidur di malam hari, saya selalu mencoba menggulingkan mata dan itu selalu berhasil."

 

△Menutup mata.

△Mata mengarah ke bawah lalu kembali ke tengah.

Lihat ke ujung kiri dan kembali ke tengah lagi.

Lihat sampai ujung kanan lalu kembali ke tengah.

Melihat ke atas, lalu memutar mata searah jarum jam satu putaran.

△Memutar mata ke arah berlawanan jarum jam.

△Terakhir, dengan memandang ke pusat hidung dan menyilangkan mata sehingga tampak seperti 'strabismus'.

 

Gordon mengatakan, "Jika Anda mengulangi proses ini, Anda akan tertidur secara alami," dan menekankan bahwa dia tidak pernah mengulangi metode ini lebih dari dua kali.

 

Gerakan memutar mata, merangsang pelepasan melatonin

"Gerakan mata ke atas berperan penting dalam mengatur siklus tidur-bangun tubuh," jelasnya. Menurut penelitian, gerakan mata cepat yang terjadi selama tidur REM merangsang pelepasan melatonin. Ini adalah bukti penting yang menunjukkan hubungan antara hormon tidur dan gerakan mata.

 

Sumber: Komedi.com