Lorsque vous ne pouvez pas dormir, faites comme ceci avec vos yeux !... Si vous le faites plus de deux fois, vous vous endormirez ?

Si vous avez du mal à dormir habituellement et que cela vous cause de la souffrance, essayez de vous coucher et de faire rouler vos yeux dès cette nuit. Une nouvelle solution pour aider ceux qui souffrent d'insomnie à s'endormir fait sensation.

 

Quand je m'allonge pour dormir, j'ai aussi du mal à m'endormir.

Je vais essayer de suivre cette méthode~~^^Gordon, qui agit sur TikTok sous le nom de "Pretty Sick Heather", partage divers conseils liés à la santé et au bien-être. Il a révélé sa propre astuce pour dormir, en disant : « Chaque fois que je tourne les yeux lorsque je ne peux pas dormir la nuit, cela fonctionne à chaque fois. »

 

△Fermez les yeux.

△Baisse les yeux vers le bas puis ramène-les au centre.

Regardez jusqu'au bout à gauche, puis revenez au centre.

Regardez jusqu'au bout à droite et revenez au centre.

Regardez vers le haut, puis faites un tour complet avec les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre.

Il tourne également les yeux dans le sens antihoraire.

Enfin, en croisant les yeux pour regarder le centre du nez comme si vous aviez un strabisme.

 

Gordon a souligné que « en répétant ce processus, on s'endort naturellement » et a insisté qu'il n'avait pas répété cette méthode plus de deux fois.

 

Le mouvement de roulement des yeux stimule la sécrétion de mélatonine

L'action de faire rouler les yeux vers le haut joue un rôle important dans la régulation du cycle veille-sommeil du corps, a-t-il expliqué. Selon la recherche, les mouvements oculaires rapides (REM) qui se produisent pendant le sommeil paradoxal stimulent la sécrétion de mélatonine. C'est une preuve importante montrant la relation entre l'hormone du sommeil et le mouvement des yeux.

 

Source : Comédie.com