Khi không thể ngủ, hãy làm 'như thế này' với mắt! ... Nếu làm hơn 2 lần, có thể rơi vào giấc ngủ?

Nếu bạn thường xuyên khó ngủ và cảm thấy đau đớn, hãy thử nhắm mắt và quay mắt từ tối nay. Một phương pháp mới giúp những người bị mất ngủ dễ dàng đi vào giấc ngủ đang gây xôn xao.

 

Ngay cả khi tôi nằm xuống để ngủ, tôi cũng khó ngủ dễ dàng.

Tôi sẽ thử làm theo cách này~~^^Gordon hoạt động trên TikTok với tên gọi "Pretty Sick Heather" và chia sẻ nhiều mẹo liên quan đến sức khỏe và sự lành mạnh. Anh ấy đã tiết lộ bí quyết ngủ của riêng mình rằng "mỗi lần không thể ngủ vào ban đêm, tôi thử quay mắt và thấy hiệu quả ngay lập tức."

 

△Nhắm mắt lại.

△Nhìn xuống phía dưới rồi quay trở lại trung tâm.

Nhìn về phía cuối bên trái rồi quay trở lại trung tâm.

Nhìn về phía cuối bên phải rồi quay trở lại trung tâm.

Nhìn lên phía trên rồi quay mắt theo chiều kim đồng hồ một vòng.

Cũng quay mắt theo chiều ngược kim đồng hồ.

Cuối cùng, nhìn vào trung tâm của mũi rồi chéo mắt để tạo thành như bị lác.

 

Gordon đã nhấn mạnh rằng "Nếu lặp lại quá trình này, bạn sẽ tự nhiên buồn ngủ" và ông khẳng định rằng ông chưa từng lặp lại phương pháp này hơn hai lần.

 

👀Hành động đảo mắt, thúc đẩy tiết melatonin

"Hành động lăn mắt lên trên đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức ngủ của cơ thể," ông giải thích. Theo nghiên cứu, các chuyển động mắt nhanh xảy ra trong giai đoạn ngủ REM kích thích tiết melatonin. Đây là bằng chứng quan trọng cho thấy mối liên hệ giữa hormone ngủ và chuyển động mắt.

 

Nguồn: Komedicom