Dolor agudo y punzante en la rodilla: Debes cuidar el cartílago que se desgasta con el uso.

Debido al reciente descenso brusco de las temperaturas, muchas personas se quejan de dolor en las rodillas. Esto se debe a que el viento frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos, los músculos y los ligamentos de la articulación, lo que causa rigidez articular. En particular, los pacientes con artrosis degenerativa pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas y un dolor intenso cuando las fluctuaciones diarias de temperatura son significativas.

La osteoartritis es una enfermedad común en la tercera edad, que afecta a una de cada tres personas mayores de 65 años y reduce significativamente la calidad de vida a medida que progresan los síntomas. Para evitar limitaciones en la actividad, es fundamental proteger la salud de las articulaciones y el cartílago con antelación.

 

◇ Cartílago que no se puede regenerar una vez dañado.

La artrosis degenerativa se produce por el desgaste del cartílago, que actúa como amortiguador entre los huesos, o por el envejecimiento. Esto se debe a que la tasa de síntesis de proteínas complejas y otros componentes del cartílago disminuye; cuando los huesos y ligamentos se dañan por la fricción, se produce dolor e inflamación.

 

 

El cartílago carece de vasos sanguíneos y nervios, lo que dificulta su recuperación natural una vez dañado. Además, es muy delgado, con un grosor de tan solo 3 a 4 mm, y a menudo pasa desapercibido incluso cuando se ha desgastado el 70%, ya que no presenta síntomas. Los problemas de cartílago no solo se presentan en personas de mediana edad y mayores, sino también entre los 20 y los 30 años. La condromalacia causada por actividades como el golf, el senderismo o el entrenamiento de fuerza intenso es un claro ejemplo. La condromalacia se refiere al debilitamiento o daño del tejido cartilaginoso dentro de las articulaciones. Es particularmente frecuente en mujeres.

◇ La ingesta de componentes del cartílago, como los mucopolisacáridos y las proteínas (sulfato de condroitina), es beneficiosa.

 

Fortalecer los músculos mediante el ejercicio constante es beneficioso para la salud de las articulaciones y el cartílago. Si experimenta dolor articular, se recomiendan ejercicios acuáticos como el ciclismo indoor y la natación. El ciclismo distribuye el peso corporal sobre las caderas, reduciendo la carga sobre las articulaciones, mientras que el ejercicio acuático utiliza la flotabilidad para desplazarse, disminuyendo así la carga sobre las articulaciones. Se recomienda hacer ejercicio durante 30 minutos al día, al menos tres veces por semana.

 

También es importante consumir regularmente ingredientes que favorezcan la salud del cartílago. En particular, los mucopolisacáridos extraídos del tejido cartilaginoso de animales como vacas, cerdos y tiburones son ingredientes autorizados por el Ministerio de Seguridad Alimentaria y Farmacéutica que contribuyen a la salud de las articulaciones y el cartílago. Al consumirlos, ayudan a que los proteoglicanos del cartílago absorban la humedad, facilitando así el movimiento articular. Los mucopolisacáridos contienen sulfato de condroitina, que actúa de forma muy similar a la condroitina producida naturalmente en el cartílago. Por lo tanto, previenen la rápida destrucción del cartílago envejecido y promueven la formación de cartílago nuevo.

 

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El cartílago dañado no puede regenerarse, ¿verdad?

con condroitina por adelantado

Yo también me encargo de ello.