チリチリハン膝の痛み、使うほど摩耗する軟骨を事前に取る必要があります

最近、気温が落ちて膝関節の痛みを訴える人が多い。冷たい風が吹くと、関節部位の血管や筋肉、靭帯が収縮しながら関節が硬く固まっている。特に退行性関節炎の患者は、一交差が大きく起これば症状がさらに悪化して痛みがひどくなることがある。

退行性関節炎は65歳以上の高齢層3人のうち1人が経験するほど一般的な老年期疾患で、症状が進行するほど生活の質を大きく落とす。活動に制約を受けないようにするには、関節と軟骨の健康を予め守らなければならない。

 

◇一度ダメージすると回復しない軟骨

変性関節炎は、骨と骨との間の緩衝作用を有する軟骨の摩耗または老化によって引き起こされる。軟骨を形成している複合タンパク質などの体内合成率が低下するため、骨の摩擦で骨や靭帯が損傷すると痛みや炎症を起こす

 

 

。軟骨は血管や神経がなく、一度損傷すると自然回復が困難です。さらに、厚さがわずか3～4mmと非常に薄い方であり、軟骨の70％が磨耗しても症状がなく損傷していることがわからない場合が多い。中老年層だけでなく、2030世代でも軟骨問題が現れている。ゴルフや登山、無理な筋力運動などによる軟骨軟化症が代表的だ。軟骨軟化症とは、関節内の軟骨組織が弱くなったり損傷したりすることをいいます。特に女性に多く発症する。

◇軟骨成分である「ムコダダン・（コンドロイチン硫酸）タンパク」の摂取を助ける

 

関節と軟骨の健康のためには、着実な運動で筋肉を強化させてくれるのが役に立つ。関節の痛みがあれば、屋内自転車や水泳など水中運動が良い。自転車は体重が腰に乗せて関節の負担を減らすことができ、水中運動は浮力を利用して動くので、関節の体重負荷負担を減らすことができる。運動は1日30分、週3回以上推奨される。

 

軟骨に役立つ成分を着実に摂取することも重要です。特に牛、豚、サメなどの軟骨組織から抽出したムコダ糖蛋白は、関節や軟骨の健康に役立つ食薬処古時型原料だ。摂取すると軟骨にあるプロテオグリカンの水分吸収を助け、関節がスムーズに動かすようにする。ムコダ糖タンパク質にはコンドロイチン硫酸が含まれており、軟骨で自然に生成されたコンドロイチンと非常によく似ています。したがって、老化した軟骨の急速な破壊を防ぎ、新しい軟骨の産生を促進します。

 

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壊れた軟骨は再生できません。

事前にコンドロイチンで

私も持っています。