Últimamente, con la caída repentina de las temperaturas, muchas personas han estado quejándose de dolor en las articulaciones de las rodillas. Cuando sopla el viento frío, los vasos sanguíneos, músculos y ligamentos en la zona de las articulaciones se contraen, lo que hace que las articulaciones se vuelvan rígidas y endurecidas. Especialmente, los pacientes con osteoartritis degenerativa experimentan un empeoramiento de los síntomas y un aumento del dolor cuando la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande.

La osteoartritis es una enfermedad común en la vejez, en la que uno de cada tres adultos mayores de 65 años la experimenta, y a medida que los síntomas progresan, la calidad de vida disminuye significativamente. Para no verse limitado en sus actividades, es necesario proteger la salud de las articulaciones y el cartílago con anticipación.

 

Cartílago que no se puede recuperar una vez dañado

La osteoartritis se produce por el desgaste o envejecimiento del cartílago que actúa como amortiguador entre los huesos. Esto se debe a una disminución en la tasa de síntesis de proteínas complejas que forman el cartílago, y cuando la fricción entre los huesos daña los huesos y los ligamentos, provoca dolor e inflamación.

 

 

El cartílago no tiene vasos sanguíneos ni nervios, por lo que una vez dañado, la recuperación natural es difícil. Además, su grosor es muy delgado, solo de 3 a 4 mm, y en muchos casos, las personas no notan que está siendo dañado incluso cuando el 70% del cartílago se ha desgastado. Los problemas de cartílago no solo afectan a las personas de mediana edad y mayores, sino también a las generaciones de 20 y 30 años. La condromalacia, causada por actividades como golf, senderismo o ejercicios de fuerza excesivos, es un ejemplo típico. La condromalacia se refiere al debilitamiento o daño del tejido cartilaginoso dentro de la articulación. En particular, afecta mucho a las mujeres.

◇Ayuda en la ingesta de 'mucopolisacárido (condroitín sulfato) proteína', componente del cartílago

 

Para la salud de las articulaciones y el cartílago, es útil fortalecer los músculos mediante ejercicio constante. Si hay dolor en las articulaciones, los ejercicios acuáticos como el ciclismo en interiores y la natación son recomendables. La bicicleta permite reducir la carga en las articulaciones al soportar el peso en las caderas, y los ejercicios acuáticos utilizan la flotabilidad para mover el cuerpo, lo que disminuye la carga de peso en las articulaciones. Se recomienda hacer ejercicio 30 minutos al día, al menos 3 veces por semana.

 

También es importante consumir de manera constante ingredientes que ayuden al cartílago. En particular, las mucopolisacáridos extraídos de tejidos de cartílago de vaca, cerdo y tiburón son ingredientes aprobados por la autoridad sanitaria que ayudan a la salud de las articulaciones y el cartílago. Al consumirlos, ayudan a la absorción de agua en el proteoglicano del cartílago, facilitando el movimiento suave de las articulaciones. Los mucopolisacáridos contienen sulfato de condroitina, que actúa de manera muy similar a la condroitina producida naturalmente en el cartílago. Por lo tanto, previenen la destrucción rápida del cartílago envejecido y fomentan la creación de nuevo cartílago.

 

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El cartílago dañado no se regenera.

Con condroitina de antemano

También estoy cuidando de ello.