Seiring suhu yang tiba-tiba turun akhir-akhir ini, banyak orang mengeluhkan nyeri sendi lutut. Ketika angin dingin bertiup, pembuluh darah, otot, dan ligamen di area sendi menyusut, menyebabkan sendi menjadi kaku dan kaku. Terutama bagi penderita osteoartritis degeneratif, perubahan suhu harian yang besar dapat memperburuk gejala dan memperparah nyeri.

Osteoartritis adalah penyakit usia lanjut yang umum dialami oleh satu dari tiga orang berusia di atas 65 tahun, dan semakin parah gejalanya, semakin menurunkan kualitas hidup. Untuk menghindari pembatasan aktivitas, kita harus menjaga kesehatan sendi dan tulang rawan sejak dini.

 

◇Tulang rawan yang tidak dapat dipulihkan setelah kerusakan

Osteoartritis terjadi karena tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang menipis atau menua. Hal ini disebabkan oleh penurunan tingkat sintesis protein kompleks yang membentuk tulang rawan di dalam tubuh, dan ketika gesekan antar tulang menyebabkan kerusakan pada tulang dan ligamen, akan timbul rasa nyeri dan peradangan.

 

 

Tulang rawan tidak memiliki pembuluh darah dan saraf, sehingga sekali rusak, sulit untuk pulih secara alami. Selain itu, ketebalannya hanya sekitar 3-4 mm yang sangat tipis, dan bahkan jika 70% dari tulang rawan aus, biasanya tidak ada gejala sehingga kerusakan tidak diketahui. Masalah tulang rawan tidak hanya terjadi pada orang paruh baya, tetapi juga pada generasi 20-30 tahun. Contohnya adalah osteoartrosis yang disebabkan oleh golf, pendakian gunung, atau latihan kekuatan yang berlebihan. Osteoartrosis adalah kondisi di mana jaringan tulang rawan dalam sendi melemah atau rusak. Terutama, penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita.

◇Membantu konsumsi 'mukodadang·(kondroitin sulfat) protein' yang merupakan komponen tulang rawan

 

Untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang rawan, melakukan latihan secara teratur untuk memperkuat otot sangat membantu. Jika mengalami nyeri sendi, latihan di dalam ruangan seperti bersepeda statis dan berenang sangat baik. Bersepeda membantu mengurangi beban pada sendi karena berat badan didukung oleh pinggul, sementara latihan di dalam air menggunakan daya apung sehingga dapat mengurangi beban berat badan pada sendi. Disarankan untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari, minimal 3 kali seminggu.

 

Mengonsumsi secara teratur bahan yang membantu tulang rawan juga penting. Terutama, mukoadodantetrapeptida yang diekstrak dari jaringan tulang rawan sapi, babi, dan hiu adalah bahan yang terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan sebagai bahan yang membantu kesehatan sendi dan tulang rawan. Dengan mengonsumsinya, membantu penyerapan air dari proteoglikan di tulang rawan sehingga sendi dapat bergerak dengan lancar. Mukoadodantetrapeptida mengandung kondroitin sulfat, yang berfungsi sangat mirip dengan kondroitin yang secara alami dihasilkan dari tulang rawan. Oleh karena itu, membantu mencegah kerusakan cepat pada tulang rawan yang menua dan merangsang pembentukan tulang rawan baru.

 

==========

Tulang rawan yang rusak tidak bisa pulih kembali

Dengan kondroitin sebelumnya

Saya juga sedang mengurusnya.