Nyeri lutut yang tajam dan kesemutan: Anda harus merawat tulang rawan yang aus karena penggunaan.

Dengan penurunan suhu yang tajam akhir-akhir ini, banyak orang mengeluhkan nyeri sendi lutut. Hal ini karena angin dingin menyebabkan pembuluh darah, otot, dan ligamen di area sendi berkontraksi, sehingga sendi menjadi kaku. Secara khusus, pasien dengan artritis degeneratif mungkin mengalami gejala yang memburuk dan nyeri hebat ketika fluktuasi suhu harian signifikan.

Osteoartritis adalah penyakit umum pada usia lanjut, yang menyerang satu dari tiga orang berusia 65 tahun ke atas, dan secara signifikan mengurangi kualitas hidup seiring perkembangan gejalanya. Untuk menghindari keterbatasan aktivitas, sangat penting untuk melindungi kesehatan sendi dan tulang rawan sejak dini.

 

◇ Tulang rawan yang tidak dapat diperbaiki setelah rusak

Artritis degeneratif terjadi akibat keausan tulang rawan, yang berfungsi sebagai bantalan di antara tulang, atau karena penuaan. Hal ini karena laju sintesis protein kompleks dan komponen lain yang membentuk tulang rawan dalam tubuh menurun; ketika tulang dan ligamen rusak akibat gesekan, hal itu menyebabkan rasa sakit dan peradangan.

 

 

Tulang rawan tidak memiliki pembuluh darah dan saraf, sehingga pemulihan alami menjadi sulit setelah rusak. Selain itu, tulang rawan sangat tipis, hanya berukuran 3 hingga 4 mm, dan seringkali tidak disadari bahkan ketika 70% tulang rawan telah aus, karena tidak ada gejala. Masalah tulang rawan muncul tidak hanya pada usia paruh baya dan lanjut usia, tetapi juga di antara mereka yang berusia 20-an dan 30-an. Kondromalasia yang disebabkan oleh aktivitas seperti golf, mendaki gunung, atau latihan kekuatan yang berat adalah contoh utamanya. Kondromalasia mengacu pada pelemahan atau kerusakan jaringan tulang rawan di dalam persendian. Kondisi ini sangat umum terjadi pada wanita.

◇ Konsumsi komponen tulang rawan 'mukopolisakarida dan protein (kondroitin sulfat)' bermanfaat

 

Memperkuat otot melalui olahraga teratur bermanfaat untuk kesehatan sendi dan tulang rawan. Jika Anda mengalami nyeri sendi, olahraga air seperti bersepeda dalam ruangan dan berenang sangat disarankan. Bersepeda menempatkan berat badan pada pinggul, mengurangi beban pada sendi, sementara olahraga air memanfaatkan daya apung untuk bergerak, sehingga menurunkan beban yang ditanggung sendi. Olahraga disarankan selama 30 menit sehari, setidaknya tiga kali seminggu.

 

Penting juga untuk secara konsisten mengonsumsi bahan-bahan yang mendukung tulang rawan. Secara khusus, mukopolisakarida yang diekstrak dari jaringan tulang rawan hewan seperti sapi, babi, dan hiu adalah bahan yang telah disetujui oleh Kementerian Keamanan Pangan dan Obat-obatan yang membantu kesehatan sendi dan tulang rawan. Saat dikonsumsi, bahan ini membantu proteoglikan dalam tulang rawan menyerap kelembapan, sehingga memungkinkan pergerakan sendi yang lancar. Mukopolisakarida mengandung kondroitin sulfat, yang bekerja sangat mirip dengan kondroitin yang diproduksi secara alami di tulang rawan. Oleh karena itu, bahan ini mencegah kerusakan cepat pada tulang rawan yang menua dan mendorong pembentukan tulang rawan baru.

 

==========

Tulang rawan yang rusak tidak dapat beregenerasi, kan?

dengan kondroitin sebelumnya

Aku juga mengurusnya.