¿Los trastornos de la columna vertebral son causados ​​por una mala postura? La genética también juega un papel importante.

Las enfermedades de la columna vertebral, como las hernias discales, están estrechamente relacionadas con malos hábitos de vida. Sin embargo, no todas las enfermedades de la columna se deben a factores adquiridos. Tampoco se pueden ignorar los factores genéticos.

 

Una hernia discal es una afección en la que el disco intervertebral, que absorbe los impactos entre las vértebras, se desplaza y comprime los nervios. Aún no se ha identificado la causa exacta. Sin embargo, se sabe que la incidencia es mayor con la edad, así como en personas cuyos trabajos implican levantar objetos pesados ​​con frecuencia o pasar largos periodos sentadas.

 

Tampoco se pueden descartar los factores genéticos. De hecho, existen numerosos estudios que sugieren que las enfermedades de la columna vertebral están significativamente influenciadas por factores genéticos. Un equipo de investigación de la Universidad de Alberta, en Canadá, analizó 115 pares de gemelos idénticos varones con distintos niveles de uso de la espalda a lo largo de su vida. Los resultados mostraron que la combinación del uso de la espalda y la edad explicaba solo alrededor del 11 % de la degeneración de los discos lumbares inferiores. En contraste, se encontró que la contribución de los factores genéticos alcanzaba hasta el 43 %. Además, un equipo de investigación en Japón incluso descubrió un gen que causa la hernia discal.

Sin embargo, es necesario comprender que los factores genéticos en las enfermedades de la columna vertebral no causan directamente la enfermedad, sino que ejercen una influencia indirecta. Por ejemplo, esto es similar a la predisposición a tener discos propensos a dañarse. En particular, el ancho del canal espinal y la forma de las articulaciones facetarias que sostienen la columna vertebral por detrás están significativamente influenciados por la genética. Si una persona nace con una constitución que implica vértebras, músculos, ligamentos o discos débiles, el riesgo de desarrollar enfermedades de la columna vertebral puede ser mayor que para quienes no presentan esta predisposición.

 

La constitución física innata también puede causar trastornos de la columna vertebral. Si una persona nace con una complexión delgada, es posible que tenga relativamente poca masa muscular, lo que provoca que la columna soporte toda la carga. El Dr. Ji Gyu-yeol, director del Hospital Yonsei Hana, afirmó: «Lo mismo ocurre con las personas obesas», y añadió: «Debido a que las personas obesas tienen un peso corporal elevado en relación con su baja masa muscular, se ejerce una presión significativa y continua sobre la columna vertebral, lo que puede acelerar los cambios degenerativos».

 

Si bien los factores genéticos son difíciles de cambiar, los factores ambientales sí se pueden corregir. Si has llevado una vida sedentaria desde la infancia, es posible que continúes haciéndolo habitualmente en la edad adulta. Sentarse en el suelo en lugar de en la mesa o en el sofá provoca una mala postura, lo que ejerce una presión considerable sobre la columna vertebral y los discos. Este hábito puede mejorarse notablemente con esfuerzo personal.

 

También debes tener cuidado con los hábitos propios de un estilo de vida sedentario. Dado que el movimiento se restringe en interiores, los músculos y ligamentos se rigidizan y la fuerza muscular disminuye. Pasar largos periodos frente al teléfono o la televisión también es un hábito perjudicial para la salud de la espalda. En lo que respecta a la salud de la espalda, mantener la misma postura durante mucho tiempo está totalmente prohibido.

 

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Puede haber factores genéticos, pero

Los malos hábitos de vida son probablemente el mayor problema.

Una vez que la columna vertebral está desalineada,

Hombros, cintura, caderas, muslos

El dolor realmente apareció gradualmente,

 

Creo que tener una buena postura y caminar correctamente también son importantes.