Una cattiva postura è la causa dei problemi alla colonna vertebrale? Anche la genetica gioca un ruolo significativo.

Patologie della colonna vertebrale come l'ernia del disco lombare sono strettamente legate a cattive abitudini di vita. Tuttavia, non tutte le patologie della colonna vertebrale sono causate da fattori acquisiti. I fattori genetici non possono essere ignorati.

 

L'ernia del disco lombare si verifica quando i dischi intervertebrali, che assorbono gli urti, si protendono verso l'esterno, comprimendo i nervi. La causa esatta rimane sconosciuta. Tuttavia, è noto che l'incidenza aumenta con l'età, l'esposizione professionale al sollevamento di carichi pesanti o la posizione seduta prolungata.

 

Non si possono escludere fattori genetici. Numerosi studi suggeriscono infatti che i disturbi spinali siano significativamente influenzati dalla genetica. Un team di ricerca dell'Università di Alberta, in Canada, ha analizzato 115 coppie di gemelli identici maschi che avevano avuto diversi livelli di utilizzo della schiena nel corso della loro vita. Hanno scoperto che gli effetti combinati dell'utilizzo della schiena e dell'età rappresentavano solo l'11% del rischio di degenerazione del disco lombare inferiore. Al contrario, i fattori genetici contribuivano a ben il 43%. Inoltre, un team di ricerca giapponese ha scoperto un gene che causa la malattia del disco lombare.

Tuttavia, è importante comprendere che i fattori genetici nelle patologie spinali non causano direttamente la malattia, ma piuttosto la influenzano indirettamente. Ad esempio, alcune persone sono più inclini a lesioni del disco. In particolare, fattori come la larghezza del canale spinale e la forma delle articolazioni posteriori che sostengono la colonna vertebrale sono significativamente influenzati dalla genetica. Chi nasce con vertebre, muscoli, legamenti o dischi deboli può essere a maggior rischio di patologie spinali rispetto a chi non presenta tali fattori.

 

Anche la tua conformazione fisica naturale può contribuire a problemi alla colonna vertebrale. Se sei naturalmente magro, potresti avere una massa muscolare relativamente bassa, sottoponendo la colonna vertebrale a un carico maggiore. "Lo stesso vale per l'obesità", ha affermato il Dott. Ji Gyu-yeol, direttore dell'ospedale Yonsei Hana. "Poiché le persone obese hanno un peso eccessivo rispetto alla loro bassa massa muscolare, questo esercita una pressione costante sulla colonna vertebrale, accelerando potenzialmente i cambiamenti degenerativi".

 

Sebbene i fattori genetici siano difficili da modificare, i fattori ambientali possono essere corretti. Se sei stato sedentario fin dall'infanzia, potresti continuare a farlo anche da adulto. Sedersi sul pavimento invece che su un tavolo o un divano può causare una curvatura della schiena, esercitando una pressione significativa sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali. Queste abitudini di vita possono essere migliorate con un po' di impegno.

 

Anche le abitudini di vita indoor richiedono attenzione. Poiché i movimenti sono limitati in ambienti chiusi, muscoli e legamenti diventano rigidi e indeboliti. Anche guardare smartphone o TV per periodi prolungati è un'abitudine che può danneggiare la schiena. Mantenere la stessa postura per periodi prolungati è un errore per la salute della schiena.

 

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Possono esserci fattori genetici, ma

Le cattive abitudini di vita sono probabilmente il problema più grande.

Una volta che una spina dorsale è curva,

Spalle, vita, fianchi, cosce

Il dolore cominciò davvero a farsi sentire gradualmente,

 

Penso che anche avere una buona postura e camminare correttamente siano importanti.