Apakah gangguan tulang belakang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk? Genetika juga memainkan peran penting.

Penyakit tulang belakang seperti herniasi diskus sangat berkaitan dengan kebiasaan gaya hidup yang buruk. Namun, tidak semua penyakit tulang belakang disebabkan oleh faktor yang didapat. Faktor genetik pun tidak dapat diabaikan.

 

Hernia diskus adalah kondisi di mana diskus (diskus intervertebralis), yang menyerap guncangan di antara tulang belakang, menonjol dan menekan saraf. Penyebab pastinya belum diketahui. Namun, diketahui bahwa angka kejadiannya lebih tinggi seiring bertambahnya usia, serta bagi mereka yang pekerjaannya sering melibatkan mengangkat benda berat atau duduk dalam waktu lama.

 

Faktor genetik pun tidak dapat dikesampingkan. Bahkan, banyak hasil penelitian yang menunjukkan bahwa penyakit tulang belakang sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Sebuah tim peneliti di Universitas Alberta di Kanada menganalisis 115 pasang kembar identik laki-laki dengan tingkat penggunaan punggung yang berbeda sepanjang hidup mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa gabungan faktor penggunaan punggung dan usia hanya menyumbang sekitar 11% dari degenerasi diskus lumbal bawah. Sebaliknya, kontribusi faktor genetik ditemukan mencapai hingga 43%. Lebih jauh lagi, sebuah tim peneliti di Jepang bahkan menemukan gen yang menyebabkan penyakit herniasi diskus.

Namun, perlu dipahami bahwa faktor genetik pada penyakit tulang belakang tidak secara langsung menyebabkan penyakit tersebut, melainkan memberikan pengaruh tidak langsung. Misalnya, hal ini mirip dengan kecenderungan memiliki cakram tulang belakang yang rentan terhadap kerusakan. Secara khusus, lebar kanal tulang belakang dan bentuk sendi faset yang menopang tulang belakang dari belakang sangat dipengaruhi oleh genetika. Jika seseorang dilahirkan dengan konstitusi yang melibatkan tulang belakang, otot, ligamen, atau cakram yang lemah, risiko terkena penyakit tulang belakang mungkin lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.

 

Tipe tubuh bawaan juga dapat menyebabkan gangguan tulang belakang. Jika seseorang terlahir dengan fisik yang kurus secara alami, mereka mungkin memiliki massa otot yang relatif lebih sedikit, sehingga tulang belakang menanggung beban penuh. Dr. Ji Gyu-yeol, Direktur Rumah Sakit Yonsei Hana, menyatakan, "Hal yang sama berlaku untuk tipe tubuh obesitas," menambahkan, "Karena individu obesitas memiliki berat badan yang tinggi relatif terhadap massa otot yang rendah, tekanan yang signifikan terus menerus diberikan pada tulang belakang, yang dapat mempercepat perubahan degeneratif."

 

Meskipun faktor genetik sulit diubah, faktor lingkungan dapat diperbaiki. Jika Anda menjalani gaya hidup kurang aktif sejak kecil, Anda mungkin akan terus melakukannya secara terbiasa sebagai orang dewasa. Duduk di lantai alih-alih di meja makan atau di sofa menyebabkan punggung membungkuk, sehingga memberi tekanan signifikan pada tulang belakang dan cakram tulang belakang. Kebiasaan gaya hidup ini dapat diperbaiki secara memadai melalui usaha pribadi.

 

Anda juga harus berhati-hati terhadap kebiasaan yang berpusat pada gaya hidup di dalam ruangan. Karena pergerakan terbatas di dalam ruangan, otot dan ligamen menjadi kaku dan kekuatan otot melemah. Menonton ponsel pintar atau TV dalam waktu lama juga merupakan kebiasaan gaya hidup yang membahayakan kesehatan punggung. Dalam hal kesehatan punggung, mempertahankan postur tubuh yang sama dalam waktu lama sangat dilarang.

 

===========

Mungkin ada faktor genetik, tetapi

Kebiasaan gaya hidup yang buruk mungkin merupakan masalah terbesar.

Begitu tulang belakang mengalami ketidaksejajaran,

Bahu, pinggang, pinggul, paha

Rasa sakit itu benar-benar muncul secara bertahap,

 

Saya rasa memiliki postur tubuh yang baik dan berjalan dengan benar juga penting.