Las enfermedades de la columna vertebral, como la hernia de disco lumbar, están estrechamente relacionadas con hábitos de vida incorrectos. Sin embargo, no todas las enfermedades de la columna se deben a factores adquiridos. Los factores genéticos tampoco se pueden ignorar.

 

La hernia de disco lumbar es una enfermedad en la que el disco (disco intervertebral) que absorbe los golpes entre las vértebras se desplaza y presiona los nervios. Aún no se ha descubierto la causa exacta. Sin embargo, se sabe que la probabilidad de desarrollarla aumenta con la edad, y que también es más común en personas que levantan objetos pesados con frecuencia en su trabajo o que pasan mucho tiempo sentadas.

 

No se puede descartar también el factor genético. De hecho, muchos resultados de investigaciones sugieren que las enfermedades de la columna vertebral están fuertemente influenciadas por factores genéticos. Un equipo de investigación de la Universidad de Alberta en Canadá analizó a 115 pares de gemelos monocigóticos masculinos que usaron su espalda con diferentes intensidades a lo largo de su vida, y encontró que la combinación de la cantidad de uso de la espalda y la edad solo explicaba el 11% de la degeneración de los discos lumbares. En cambio, la contribución del factor genético alcanzó un sorprendente 43%. Además, un equipo de investigación en Japón descubrió un gen que causa enfermedades de los discos lumbares.

Sin embargo, en las enfermedades de la columna vertebral, es importante entender que los factores genéticos no causan directamente la enfermedad, sino que influyen indirectamente. Por ejemplo, hay personas con una constitución que facilita el daño a los discos. En particular, el ancho del canal espinal, la forma de las articulaciones posteriores que soportan la columna desde atrás, entre otros, están muy influenciados por la genética. Si una persona tiene una constitución débil en los huesos de la columna, músculos, ligamentos o discos, el riesgo de desarrollar enfermedades de la columna puede ser mayor que en las personas sin esa predisposición.

 

La forma corporal natural también puede causar enfermedades de la columna vertebral. Si tienes una complexión delgada de forma congénita, es posible que tengas menos masa muscular en comparación, lo que hace que la columna soporte directamente la carga. El director del Hospital Yonsei Hana, Ji Gyu-yeol, dijo: "Lo mismo ocurre con la complexión obesa", y agregó: "La complexión obesa tiene un peso mucho mayor en comparación con la cantidad de músculo, por lo que se ejerce una presión constante sobre la columna, lo que puede acelerar los cambios degenerativos".

 

Los factores genéticos son difíciles de cambiar, pero los factores ambientales se pueden corregir. Si desde la infancia se ha llevado un estilo de vida sedentario, es posible que en la edad adulta también se adopte este hábito de forma habitual. Sentarse en el suelo en lugar de en la mesa o en el sofá puede hacer que la espalda se encorve, ejerciendo mucha presión sobre la columna vertebral y los discos intervertebrales. Estos hábitos de vida pueden mejorarse completamente con el esfuerzo personal.

 

También hay que tener cuidado con los hábitos centrados en la vida en interiores. Dentro de casa, los movimientos son limitados, lo que provoca rigidez en músculos y ligamentos, y debilita la fuerza muscular. Ver el teléfono inteligente o la televisión durante largos períodos también es un hábito que perjudica la salud de la espalda. En cuanto a la salud de la espalda, mantener la misma postura durante mucho tiempo es muy perjudicial.

 

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Puede haber factores genéticos, pero

El peor problema sería un estilo de vida incorrecto.

La columna vertebral que se ha torcido una vez

Hombro, cintura, cadera, muslo

Realmente, el dolor ha ido aumentando poco a poco.

 

Mantener una postura correcta y caminar de manera adecuada también son importantes.