不良姿勢是脊椎問題的根源嗎？遺傳因素也扮演重要角色。

腰椎間盤突出等脊椎疾病與不良的生活習慣密切相關。然而，並非所有脊椎疾病都是由後天因素引起的，遺傳因素也不容忽視。

 

腰椎間盤突出是指椎骨間有緩衝作用的椎間盤向外凸出，壓迫神經。其確切病因尚不明確。但已知其發生率隨年齡增加、職業性重體力勞動或久坐而增加。

 

遺傳因素不容忽視。事實上，大量研究表明，脊椎疾病與遺傳因素密切相關。加拿大阿爾伯塔大學的研究團隊分析了115對男性同卵雙胞胎，這些雙胞胎一生中背部使用程度各不相同。研究發現，背部使用和年齡的綜合影響僅佔腰椎間盤退化風險的11%。相較之下，遺傳因素的影響高達43%。此外，日本的一個研究團隊也發現了一種導致腰椎間盤疾病的基因。

然而，需要注意的是，遺傳因素並非直接導致脊椎疾病，而是間接影響疾病的發生。例如，有些人更容易出現椎間盤損傷。特別是，椎管寬度和支撐脊椎的後關節形狀等因素都受到遺傳因素的顯著影響。先天性椎骨、肌肉、韌帶或椎間盤較弱的人，罹患脊椎疾病的風險可能高於沒有這些因素的人。

 

你的體型也會影響脊椎健康。如果你天生偏瘦，肌肉量可能相對較少，從而給脊椎帶來更大的壓力。 “肥胖也是如此，”延世大學韓亞醫院院長池圭烈博士說，“由於肥胖者體重相對較重，肌肉量卻很少，這會對脊柱造成持續的壓力，並可能加速退化。”

 

遺傳因素難以改變，但環境因素是可以改善的。如果你從小就久坐不動，成年後可能還是會。坐在地板上而不是桌子或沙發上會導致背部彎曲，給脊椎和椎間盤帶來很大的壓力。這些生活習慣可以透過努力來改善。

 

室內生活習慣也需要注意。由於室內活動受限，肌肉和韌帶容易僵硬和虛弱。長時間看手機或電視也是會損害背部健康的習慣。長時間保持同一姿勢對背部健康極為不利。

 

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可能存在遺傳因素，但是

不良的生活習慣可能是最大的問題。

脊椎一旦彎曲，

肩膀、腰部、臀部、大腿

疼痛確實是逐漸加劇的。

 

我認為保持良好的姿勢和正確的走路姿勢也很重要。