Une mauvaise posture est-elle la cause des problèmes de colonne vertébrale ? La génétique joue également un rôle important.

Les affections de la colonne vertébrale, comme la hernie discale lombaire, sont étroitement liées à de mauvaises habitudes de vie. Cependant, toutes les affections de la colonne vertébrale ne sont pas dues à des facteurs acquis. Les facteurs génétiques ne peuvent être négligés.

 

Une hernie discale lombaire survient lorsque les disques intervertébraux, qui amortissent les chocs, font saillie vers l'extérieur et compriment les nerfs. La cause exacte demeure inconnue. On sait toutefois que son incidence augmente avec l'âge, l'exposition professionnelle au port de charges lourdes ou une position assise prolongée.

 

L'influence des facteurs génétiques ne peut être exclue. De nombreuses études suggèrent en effet que les troubles rachidiens sont fortement influencés par la génétique. Une équipe de recherche de l'Université de l'Alberta, au Canada, a analysé 115 paires de jumeaux monozygotes de sexe masculin présentant différents niveaux d'utilisation du dos tout au long de leur vie. Ils ont constaté que les effets combinés de l'utilisation du dos et de l'âge n'expliquaient que 11 % du risque de dégénérescence discale lombaire. En revanche, les facteurs génétiques y contribuaient à hauteur de 43 %. Par ailleurs, une équipe de recherche japonaise a découvert un gène responsable de la hernie discale lombaire.

Il est toutefois important de comprendre que les facteurs génétiques impliqués dans les maladies de la colonne vertébrale ne causent pas directement la maladie, mais l'influencent indirectement. Par exemple, certaines personnes sont plus sujettes aux lésions discales. En particulier, des facteurs comme la largeur du canal rachidien et la forme des articulations postérieures qui soutiennent la colonne vertébrale sont fortement influencés par la génétique. Les personnes nées avec des vertèbres, des muscles, des ligaments ou des disques fragiles peuvent présenter un risque plus élevé de développer une maladie de la colonne vertébrale que celles qui ne présentent pas ces facteurs.

 

Votre morphologie naturelle peut également contribuer aux problèmes de colonne vertébrale. Si vous êtes naturellement mince, votre masse musculaire est probablement faible, ce qui exerce une pression plus importante sur la colonne vertébrale. « Il en va de même pour l'obésité », explique le Dr Ji Gyu-yeol, directeur de l'hôpital Yonsei Hana. « Les personnes obèses ont un poids important par rapport à leur faible masse musculaire, ce qui exerce une pression constante sur la colonne vertébrale et peut accélérer les changements dégénératifs. »

 

Bien que les facteurs génétiques soient difficiles à modifier, les facteurs environnementaux peuvent être corrigés. Si vous avez été sédentaire depuis l'enfance, vous risquez de le rester à l'âge adulte. S'asseoir par terre plutôt qu'à une table ou sur un canapé peut vous faire adopter une mauvaise posture, exerçant une pression importante sur votre colonne vertébrale et vos disques intervertébraux. Il est possible d'améliorer ces habitudes de vie en faisant des efforts.

 

Nos habitudes de vie à l'intérieur méritent également notre attention. La mobilité réduite à l'intérieur entraîne une raideur et un affaiblissement des muscles et des ligaments. Passer de longues heures devant son smartphone ou la télévision est aussi une habitude néfaste pour le dos. Maintenir la même posture trop longtemps est à proscrire pour la santé de votre dos.

 

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Il peut y avoir des facteurs génétiques, mais

Les mauvaises habitudes de vie constituent probablement le plus gros problème.

Une fois que la colonne vertébrale est tordue,

Épaules, taille, hanches, cuisses

La douleur a commencé à apparaître progressivement,

 

Je pense qu'avoir une bonne posture et marcher correctement sont également importants.