Liệu các rối loạn cột sống có phải do tư thế xấu gây ra? Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng.

Các bệnh về cột sống như thoát vị đĩa đệm có liên quan mật thiết đến thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các bệnh về cột sống đều do các yếu tố mắc phải gây ra. Yếu tố di truyền cũng không thể bỏ qua.

 

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm (đĩa liên đốt sống), có chức năng hấp thụ chấn động giữa các đốt sống, bị thoát vị và chèn ép các dây thần kinh. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định. Tuy nhiên, người ta biết rằng tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở người lớn tuổi, cũng như ở những người có công việc thường xuyên phải nâng vật nặng hoặc ngồi lâu.

 

Không thể loại trừ yếu tố di truyền. Trên thực tế, có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy các bệnh về cột sống chịu ảnh hưởng đáng kể bởi yếu tố di truyền. Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Alberta ở Canada đã phân tích 115 cặp song sinh nam cùng trứng với mức độ sử dụng lưng khác nhau trong suốt cuộc đời. Kết quả cho thấy sự kết hợp giữa việc sử dụng lưng và tuổi tác chỉ chiếm khoảng 11% nguyên nhân gây thoái hóa đĩa đệm thắt lưng. Ngược lại, đóng góp của yếu tố di truyền được phát hiện lên tới 43%. Hơn nữa, một nhóm nghiên cứu ở Nhật Bản thậm chí đã phát hiện ra một gen gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm.

Tuy nhiên, cần hiểu rằng các yếu tố di truyền trong bệnh lý cột sống không trực tiếp gây ra bệnh mà chỉ tác động gián tiếp. Ví dụ, điều này tương tự như khuynh hướng có đĩa đệm dễ bị tổn thương. Đặc biệt, chiều rộng của ống sống và hình dạng của các khớp liên mấu nâng đỡ cột sống từ phía sau chịu ảnh hưởng đáng kể bởi di truyền. Nếu một người sinh ra với thể chất yếu kém liên quan đến đốt sống, cơ bắp, dây chằng hoặc đĩa đệm, nguy cơ mắc các bệnh lý cột sống có thể cao hơn so với những người không có những yếu tố này.

 

Thể trạng bẩm sinh cũng có thể gây ra các rối loạn cột sống. Nếu một người sinh ra với thể chất gầy gò tự nhiên, họ có thể có khối lượng cơ bắp tương đối ít hơn, khiến cột sống phải chịu toàn bộ tải trọng. Tiến sĩ Ji Gyu-yeol, Giám đốc Bệnh viện Yonsei Hana, cho biết: "Điều tương tự cũng áp dụng cho thể trạng béo phì", và nói thêm, "Vì người béo phì có trọng lượng cơ thể cao so với khối lượng cơ bắp thấp, nên áp lực đáng kể liên tục tác động lên cột sống, điều này có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa."

 

Trong khi các yếu tố di truyền khó thay đổi, các yếu tố môi trường có thể được điều chỉnh. Nếu bạn có lối sống ít vận động từ thời thơ ấu, bạn có thể tiếp tục duy trì thói quen này khi trưởng thành. Ngồi trên sàn nhà thay vì ngồi ở bàn ăn hoặc trên ghế sofa khiến lưng bị gù, gây áp lực đáng kể lên cột sống và các đĩa đệm. Thói quen sinh hoạt này có thể được cải thiện đáng kể thông qua nỗ lực cá nhân.

 

Bạn cũng cần cẩn thận với những thói quen sinh hoạt trong nhà. Vì vận động bị hạn chế khi ở trong nhà, cơ bắp và dây chằng trở nên cứng và sức mạnh cơ bắp suy yếu. Xem điện thoại thông minh hoặc tivi trong thời gian dài cũng là một thói quen sinh hoạt có hại cho sức khỏe lưng. Đối với sức khỏe lưng, việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài là điều tuyệt đối không nên.

 

===========

Có thể có các yếu tố di truyền, nhưng

Những thói quen sinh hoạt không tốt có lẽ là vấn đề lớn nhất.

Khi cột sống bị lệch,

Vai, eo, hông, đùi

Cơn đau thực sự đến một cách từ từ.

 

Tôi nghĩ tư thế đúng và cách đi đứng chính xác cũng rất quan trọng.