Les maladies de la colonne vertébrale telles que la hernie discale sont étroitement liées à de mauvaises habitudes de vie. Cependant, toutes les maladies de la colonne vertébrale ne sont pas causées par des facteurs acquis. Les facteurs génétiques ne peuvent pas non plus être ignorés.

 

La hernie discale lombaire est une maladie dans laquelle le disque intervertébral, qui absorbe les chocs entre les vertèbres, sort de son emplacement et comprime les nerfs. La cause exacte n'a pas encore été déterminée. Cependant, il a été établi que le risque augmente avec l'âge, ainsi que chez les personnes qui soulevent souvent des objets lourds dans le cadre de leur travail ou qui restent assises pendant de longues périodes.

 

Les facteurs génétiques ne peuvent également pas être exclus. En réalité, de nombreuses études suggèrent que les maladies de la colonne vertébrale sont fortement influencées par des facteurs génétiques. Une équipe de recherche de l'Université de l'Alberta au Canada a analysé 115 paires de jumeaux monozygotes masculins ayant utilisé leur dos à différents degrés tout au long de leur vie. Les résultats ont montré que la combinaison de l'utilisation intensive du dos et de l'âge ne représentait que 11 % des facteurs de dégradation des disques lombaires inférieurs. En revanche, la contribution des facteurs génétiques s'élevait à 43 %. De plus, une équipe de recherche japonaise a découvert un gène responsable des maladies discales lombaires.

Il est important de comprendre que dans les maladies de la colonne vertébrale, les facteurs génétiques n'induisent pas directement la maladie, mais influencent indirectement. Par exemple, il existe une constitution plus susceptible de subir des dommages aux disques. En particulier, la largeur du canal rachidien, la forme des articulations postérieures qui soutiennent la colonne vertébrale par l'arrière, sont fortement influencées par la génétique. Si une personne a une constitution faible en ce qui concerne les os de la colonne vertébrale, les muscles, les ligaments ou les disques, le risque de développer une maladie de la colonne vertébrale peut être plus élevé que chez une personne sans cette constitution.

 

La morphologie naturelle peut également provoquer des maladies de la colonne vertébrale. Si vous avez une silhouette naturellement mince, il se peut que votre masse musculaire soit relativement faible, ce qui entraîne une charge directe sur la colonne vertébrale. Le Dr Ji Gyu-yeol, directeur de l'hôpital Yonsei Hana, a déclaré : « La silhouette obèse est également concernée », ajoutant que « la silhouette obèse exerce une pression constante importante sur la colonne vertébrale en raison d’un poids élevé par rapport à la faible masse musculaire, ce qui peut accélérer les changements dégénératifs ».

 

Les facteurs génétiques sont difficiles à changer, mais les facteurs environnementaux peuvent être corrigés. Si l'on a adopté un mode de vie assis depuis l'enfance, il est possible de continuer à adopter cette habitude à l'âge adulte. S'asseoir par terre plutôt que sur une table ou un canapé peut entraîner une mauvaise posture du dos, exerçant une pression importante sur la colonne vertébrale et les disques. Ces habitudes de vie peuvent être améliorées grâce aux efforts personnels.

 

Il faut également faire attention aux habitudes de vie principalement axées sur la vie intérieure. En intérieur, les mouvements sont limités, ce qui entraîne une raideur des muscles et des ligaments, ainsi qu'une faiblesse musculaire. Passer de longues heures à regarder un smartphone ou la télévision est également une habitude de vie nuisible à la santé du dos. Il est interdit de maintenir la même posture pendant longtemps pour préserver la santé du dos.

 

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Il pourrait également y avoir des facteurs génétiques, mais

Les mauvaises habitudes de vie sont probablement le plus grand problème.

Une colonne vertébrale déformée une fois

Épaule, dos, hanches, cuisses

Vraiment, la douleur s'intensifie peu à peu.

 

Une bonne posture et une marche correcte me semblent également importantes.