像腰椎间盘突出等脊柱疾病与不良生活习惯密切相关。然而，并非所有脊柱疾病都是后天因素引起的。遗传因素也不能忽视。

 

腰椎间盘突出症是指位于脊椎骨之间的缓冲软垫（椎间盘）突出来压迫神经的疾病。目前尚未明确其确切原因。只是已知年龄越大、职业中经常搬重物或长时间坐着，发病率也越高。

 

遗传因素也不能排除。实际上，许多研究结果表明脊柱疾病受到遗传因素的重大影响。加拿大阿尔伯塔大学研究团队分析了115对终身使用腰部强度不同的男性单卵双胞胎，结果显示，下腰椎间盘退行的因素中，腰部使用程度和年龄的合计仅占11%。相比之下，遗传因素的贡献高达43%。此外，日本的一个研究团队还发现了导致腰椎间盘疾病的遗传基因。

然而，在脊柱疾病中，遗传因素应理解为对疾病的发生具有间接影响，而不是直接引发疾病。例如，容易受损的体质就像容易受伤的椎间盘一样。特别是脊椎神经管的宽度、支撑脊椎的后关节的形状等，受到遗传的影响很大。如果天生脊椎骨、肌肉、韧带、椎间盘等较弱的体质，患脊柱疾病的风险可能比其他人更高。

 

天生的体型也可能引发脊柱疾病。如果天生体型偏瘦，肌肉量相对较少，脊柱就会承受全部的压力。延世一医院的池圭烈院长表示：“肥胖体型也是一样的，”他补充说：“肥胖体型由于肌肉量少而体重较重，因此会持续对脊柱施加巨大压力，可能会加速退行性变化。”

 

遗传因素难以改变，但环境因素可以调整。如果从小就过着坐式生活，成年后也可能习惯性地保持坐式生活。坐在餐桌或沙发上而不是地板上时，腰部会弯曲，给脊椎和椎间盘带来很大压力。这种生活习惯完全可以通过个人努力得到改善。

 

室内生活为主的习惯也需要注意。因为在室内活动受限，肌肉和韧带会变得僵硬，肌肉力量也会减弱。长时间使用智能手机或看电视也是损害腰部健康的生活习惯。在腰部健康方面，长时间保持同一姿势是绝对不可取的。

 

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遗传因素也存在，但，

不良的生活习惯是最大的问题吧

一次错位的脊椎

肩膀、腰部、臀部、大腿

真的逐渐出现疼痛。

 

正确的姿势和正确的走路方式也很重要。