腰椎椎間板ヘルニアのような脊椎疾患は、誤った生活習慣と深い関係があります。しかし、すべての脊椎疾患が後天的な要因で発生するわけではありません。遺伝的な要因も無視できません。

 

腰椎椎間板ヘルニアは、脊椎の骨の間にある衝撃を吸収する椎間板が脱出し、神経を圧迫する疾患です。まだ正確な原因は解明されていません。ただし、年齢が高いほど、職業上重い物を多く持ち運んだり、長時間座っていることが多いほど、発症率も高いことがわかっています。

 

遺伝的要因も排除できない。実際に脊椎疾患が遺伝的要因に大きく影響されることを示唆する研究結果が多い。カナダのアルバータ大学の研究チームが一生涯腰を使った強度が異なる115対の男性一卵性双生児を分析した結果、下部腰椎の椎間板の退行に関する要因のうち、腰を多く使う程度と年齢を合わせたものはわずか11％程度だった。これに比べて、遺伝的要因の寄与度は驚くべきことに43％に達していた。また、日本のある研究チームでは、腰椎椎間板疾患の原因となる遺伝子を発見した。

ただし、脊椎疾患における遺伝的要因は、遺伝子が直接病気を引き起こすのではなく、間接的に影響を与えるものであると理解する必要がある。例えば、椎間板が傷つきやすい体質があるように。特に、脊椎神経管の広さや、背面から脊椎を支える後関節の形状などは、遺伝的な影響を多く受ける。脊椎の骨や筋肉、靭帯、椎間板などが弱い体質で生まれた場合、脊椎疾患にかかるリスクはそうでない人より高い可能性がある。

 

生まれつきの体型も脊椎疾患を引き起こす可能性があります。もし先天的に痩せた体型を持っている場合、相対的に筋肉量が少ないため、脊椎に負担がかかりやすくなります。延世一病院のジ・ギュヨル院長は、「肥満体型も同様です」と述べ、「肥満体型は筋肉量が少ないにもかかわらず体重が重いため、脊椎に継続的に大きな圧力がかかり、変性変化を早める可能性があります」と語った。

 

遺伝的要因は変えにくいが、環境的要因は矯正できる。幼い頃から座りがちな生活をしてきた場合、大人になっても習慣的に座りがちな生活を続けることがある。食卓やソファではなく床に座ると、背中が丸まりやすくなり、脊椎や椎間板に多くの圧力がかかる。このような生活習慣は、自分の努力によって十分に改善できる。

 

室内生活中心の習慣にも注意が必要です。室内では動きが制限されるため、筋肉や靭帯などが硬直し、筋力が低下します。スマートフォンやテレビを長時間見ることも腰の健康を損なう生活習慣です。腰の健康において、同じ姿勢を長時間維持することは禁物です。

 

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遺伝的な要因もあるでしょうが、

誤った生活習慣が最大の問題でしょうね

一度歪んだ背骨は

肩、腰、お尻、大腿

本当に少しずつ痛みが来ているのですが。

 

正しい姿勢と正しい歩き方も重要だと思います