Para prevenir fracturas en la vejez, las personas de mediana edad deben mantener su peso "de esta manera".

Un estudio ha revelado que las personas que perdieron un poco de peso y alcanzaron un peso normal en la mediana edad tienen un mayor riesgo de fracturarse la cadera en la vejez que aquellas que aumentaron un poco de peso y llegaron a tener sobrepeso.

 

Un equipo de investigación conjunto de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston y la Facultad de Medicina de Harvard investigó la relación entre el índice de masa corporal y las articulaciones de la cadera en 1772 adultos de entre 35 y 64 años que participaron en el Estudio del Corazón de Framingham en Estados Unidos. El equipo de investigación realizó un seguimiento de los participantes durante un promedio de 17,1 años.

 

Los resultados del estudio mostraron que las personas cuyo peso pasó de un ligero sobrepeso a un peso normal durante la mediana edad tuvieron un riesgo promedio 2,2 veces mayor (hasta 4,4 veces mayor) de sufrir fracturas después de los 65 años, en comparación con aquellas cuyo peso aumentó de un peso normal a un ligero sobrepeso. El riesgo de fracturas en las extremidades inferiores, incluyendo la pelvis, las caderas, las piernas y los pies, mostró un patrón similar. El equipo de investigación explicó que es mejor mantener un peso estable durante la mediana edad que intentar perder peso drásticamente.

El Dr. Douglas Kiel, autor del estudio, afirmó: "Pasar de un peso normal a un ligero sobrepeso puede ayudar a reducir el riesgo de fracturas en la vejez", y añadió: "Esto no significa que deba ignorarse la obesidad moderada o grave".

 

Por otro lado, las fracturas de cadera en personas mayores también son una de las causas que aumentan el riesgo de mortalidad. Esto se debe a que si las actividades físicas básicas se dificultan debido a las fracturas en la vejez, pueden provocar diversas discapacidades y complicaciones, e incluso, en casos graves, la muerte.

 

Para prevenir fracturas, es importante complementar adecuadamente la vitamina D mediante la alimentación, la exposición al sol y la medicación. Consumir alimentos ricos en calcio, como leche, anchoas y productos lácteos, también es beneficioso, y se recomienda combinar el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerza.

 

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También debes asegurarte de consumir suficiente calcio.

Mi suegra sufrió una fractura de cadera.

Y que hasta tres veces,

Sufrió mucho y falleció.

 

Las articulaciones de la cadera son muy importantes para las personas mayores.