Per prevenire le fratture in età avanzata, dovresti mantenere il tuo peso "in questo modo" anche nella mezza età.

Uno studio ha scoperto che le persone che perdono un po' di peso in età adulta e tornano a un peso normale hanno un rischio maggiore di fratture dell'anca in età avanzata rispetto a coloro che aumentano un po' di peso e diventano sovrappeso.

 

Un team di ricerca congiunto della Boston University School of Public Health e della Harvard Medical School ha esaminato la relazione tra indice di massa corporea e salute dell'articolazione dell'anca in 1.772 adulti di età compresa tra 35 e 64 anni che hanno partecipato al Framingham Heart Study. Il team ha seguito i partecipanti per una media di 17,1 anni.

 

Lo studio ha rilevato che le persone che sono passate da un peso leggermente sovrappeso a uno normopeso in età adulta presentavano un rischio medio di fratture di qualsiasi tipo dopo i 65 anni 2,2 volte superiore (fino a 4,4 volte) rispetto a coloro che sono passati da un peso normale a un peso leggermente sovrappeso. Il rischio di fratture agli arti inferiori, inclusi bacino, anca, gamba e piede, ha mostrato un andamento simile. Il team di ricerca ha spiegato che mantenere un peso stabile è meglio di una perdita di peso eccessiva in età adulta.

"Passare da un peso normale a un leggero sovrappeso può aiutare a ridurre il rischio di fratture in età avanzata", ha affermato l'autore dello studio, il Dott. Douglas Kiel. "Ciò non significa che si debba ignorare l'obesità moderata o grave".

 

Nel frattempo, anche le fratture dell'anca negli anziani rappresentano un fattore di rischio per la mortalità. Questo perché le fratture negli anziani possono rendere difficile lo svolgimento delle attività fisiche di base, causando diverse disabilità e complicazioni e, nei casi più gravi, persino la morte.

 

Per prevenire le fratture, è importante assumere una quantità adeguata di vitamina D attraverso l'alimentazione, la luce solare e i farmaci. Anche il consumo di alimenti ricchi di calcio come latte, acciughe e latticini è utile, e si dovrebbe includere anche l'allenamento aerobico e di forza.

 

================

 

Dovresti anche assumere calcio con attenzione.

Mia suocera ha subito una frattura dell'anca

Anche questo, tre volte,

Ha avuto un momento difficile ed è morto.

 

Le articolazioni dell'anca sono molto importanti negli anziani.