老年期の骨折を予防するには、中年の体重「こうして」維持しなければならない

中年に肉が少し抜けて正常体重になった人は、肉が少し蒸して太りすぎになった人よりも、老年期に股関節が折れる危険が高いという研究結果が出た。

 

米国ボストン大学保健大学院、ハーバード大学医学共同研究チームは、米国のフラミンガム心臓研究に参加した35～64歳の成人1772人を対象に体質指数と股関節の関連性を調べた。研究チームは参加者を平均17.1年間追跡観察した。

 

研究の結果、中年に体重がやや太りすぎから正常体重に変わった人は、体重が正常からやや太りすぎに増えた人に比べて65歳以降、すべての骨折リスクが平均2.2倍（最大4.4倍）高かった。骨盤、股関節、足、足などの骨折の危険性が類似したパターンを示した。中年期には肉を無理に減算するよりは、体重を安定的に維持する方が良いと研究チームは説明した。

研究著者ダグラス・キエル博士は「正常体重からやや過体重に変わるほど、老年期の骨折のリスクを下げるのに役立つ」とし、「中等度以上の肥満を放置するというわけではない」と話した。

 

一方、高齢者股関節骨折は高齢者死亡リスクを高める原因の一つでもある。老年期の骨折によって基本的な身体活動が難しくなれば、様々な障害、合併症につながり、ひどい場合は死亡につながる可能性があるからだ。

 

骨折予防のためには、食品や日焼け、薬物などを通じてビタミンDを適切に補充することが重要である。カルシウムが豊富な牛乳、アンチョビ、乳製品などを摂取することも有用であり、有酸素・筋力運動も並行しなければならない。

 

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カルシウムも頑張ってください。

私の義母は股関節骨折に

それも3回ずつ、

苦労して、帰りました。

 

高齢股関節は本当に重要です。