為了預防老年時發生骨折，你應該在中年時維持這樣的體重。

一項研究發現，中年時期體重減輕一些並恢復到正常體重的人，在老年時期發生髖部骨折的風險高於體重增加一些並變得超重的人。

 

波士頓大學公共衛生學院和哈佛醫學院的一個聯合研究團隊對參與弗雷明漢心臟研究的1772名年齡在35歲至64歲之間的成年人進行了研究，探討了體重指數與髖關節健康之間的關係。該團隊對這些參與者進行了平均17.1年的追蹤。

 

研究發現，中年時期從輕度超重轉為正常體重的人，65歲以後發生各種骨折的風險平均比從正常體重轉為輕度超重的人高2.2倍（最高可達4.4倍）。下肢骨折（包括骨盆、髖部、腿部和腳部）的風險也呈現類似的趨勢。研究團隊解釋說，中年時期保持體重穩定比過度減肥更有益。

「從正常體重到略微超重可能有助於降低日後骨折的風險，」該研究的作者道格拉斯·基爾博士說。 “但這並不意味著人們應該忽視中度或重度肥胖。”

 

同時，老年人髖部骨折也是導致死亡的危險因子。這是因為老年人骨折會使他們難以進行基本的身體活動，導致各種殘疾和併發症，嚴重時甚至會導致死亡。

 

為了預防骨折，攝取足夠的維生素D非常重要，可以透過食物、陽光和藥物來補充。食用富含鈣質的食物，如牛奶、鯷魚和乳製品也很有幫助，此外還應進行有氧運動和肌力訓練。

 

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你也應該認真服用鈣片。

我岳母髖部骨折了。

而且，也是三次。

他病情危重，最後去世了。

 

老年人的髖關節非常重要。