"Indigestión y heces duras"... 5 suplementos que empeoran el estreñimiento

Más bien, impacto negativo... calcio, hierro, fibra, etc.

Existen suplementos, ya sean vitaminas, minerales o incluso hierbas, que en lugar de ayudar a una evacuación saludable, pueden en realidad causar daño.

 

Existen suplementos, ya sean vitaminas, minerales o incluso hierbas, que en lugar de ayudar a una evacuación saludable, pueden en realidad causar daño.

 

 

El estreñimiento generalmente está relacionado con la dieta y el estilo de vida.

 

Pero también puede ser causado por algunos suplementos y medicamentos.

 

Existen suplementos, ya sean vitaminas, minerales o incluso hierbas, que en lugar de ayudar a una evacuación saludable, pueden en realidad causar daño.

 

La revista estadounidense de alimentos y nutrición 'EatingWell' presentó, a través de entrevistas con expertos, suplementos que se deben evitar cuando se tiene dificultades con el estreñimiento.

 

 

Suplemento de calcio que retrasa la actividad muscular

 

Los suplementos de calcio pueden empeorar el estreñimiento ya que retrasan la motilidad intestinal.

 

La motilidad intestinal es una expresión científica de la forma en que los alimentos atraviesan el tracto digestivo.

 

El calcio también puede interferir con la cantidad de líquido secretado en el intestino, haciendo que las heces sean duras y secas, lo que dificulta su expulsión.

 

Es más probable que experimentes estreñimiento si tomas una cantidad excesiva de calcio, no bebes suficiente agua o no consumes suficiente fibra.

 

Suplementos de hierro que causan estreñimiento

 

Los suplementos de hierro generalmente causan estreñimiento, por lo que en caso de deficiencia de hierro, se puede considerar primero consumir alimentos según la gravedad.

 

Los expertos recomiendan primero aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro (legumbres, verduras de hoja verde, pescado, carne roja, etc.) y vitamina C (cítricos, frutas, verduras de hoja verde, pimientos, etc.).

 

Si es necesario tomar suplementos de hierro, es recomendable tomarlos junto con alimentos y dividir la dosis en porciones más pequeñas a lo largo del día.

 

 

Suplemento de fibra para acelerar el aumento de las heces

 

Los suplementos de fibra pueden empeorar el estreñimiento en algunas personas según la situación. Estudios recientes sugieren que la fibra generalmente ayuda a la mayoría de los adultos sanos con el estreñimiento y es uno de los tratamientos principales para el estreñimiento.

 

Sin embargo, los suplementos de fibra pueden aumentar demasiado las heces y causar estreñimiento, especialmente en el caso de suplementos con mucha fibra insoluble.

 

Si aumenta demasiado rápido la ingesta de fibra, puede empeorar el estreñimiento.

 

Suplemento de vitamina D que causa problemas digestivos

 

Si se toma continuamente en dosis altas, los suplementos de vitamina D pueden causar problemas digestivos como estreñimiento.

 

Un exceso de vitamina D puede aumentar la cantidad de calcio que circula en la sangre, y si hay demasiado calcio en el cuerpo, esto podría empeorar el estreñimiento.

 

Es recomendable beber suficiente agua y consumir una variedad de cereales integrales y alimentos nutritivos cuando se toma un suplemento de vitamina D.

 

Cenac que causa problemas digestivos

 

= Serena es un suplemento de hierbas utilizado para tratar el estreñimiento debido a su potente efecto laxante.

 

Sin embargo, su uso excesivo puede causar problemas digestivos y empeorar el estreñimiento.

 

Se ha acostumbrado a los laxantes estimulantes, por lo que pierde la capacidad de contraerse normalmente sin ellos.

 

Depender demasiado de la sonda puede causar pérdida de líquidos y desequilibrio electrolítico, lo que puede conducir a la deshidratación y afectar el estreñimiento cuando no se usa.