"Indigestion et constipation aggravée"... 5 suppléments qui aggravent la constipation

Au contraire, un effet négatif... calcium, fer, fibres, etc.

Il existe des compléments, qu'il s'agisse de vitamines, de minéraux ou même de plantes médicinales, qui peuvent nuire plutôt que favoriser une digestion saine.

 

Il existe des compléments, qu'il s'agisse de vitamines, de minéraux ou même de plantes médicinales, qui peuvent nuire plutôt que d'aider à une digestion saine.

 

 

La constipation est généralement liée à l'alimentation et au mode de vie.

 

Mais cela peut également être causé par certains compléments alimentaires et médicaments.

 

Il existe des compléments, qu'il s'agisse de vitamines, de minéraux ou même de plantes médicinales, qui peuvent nuire plutôt que favoriser une digestion saine.

 

Le média américain spécialisé dans l'alimentation et la nutrition, 'EatingWell', a présenté, lors d'entretiens avec des experts, les suppléments à éviter en cas de constipation.

 

 

Complément de calcium ralentissant la motilité intestinale

 

Les suppléments de calcium peuvent aggraver la constipation en ralentissant la motilité intestinale.

 

La motilité intestinale est une expression scientifique de la façon dont les aliments traversent le tube digestif.

 

Le calcium peut également perturber la quantité de liquide sécrété dans l'intestin, rendant les selles dures et sèches, ce qui rend leur élimination plus difficile.

 

Une supplémentation en calcium à haute dose, combinée à une consommation insuffisante d'eau ou de fibres, augmente le risque de constipation.

 

Suppléments de fer provoquant la constipation

 

Les suppléments de fer provoquent généralement de la constipation, il est donc possible, en cas de carence en fer, de privilégier d'abord la consommation d'aliments en fonction de la gravité.

 

Les experts recommandent d'abord d'augmenter la consommation d'aliments riches en fer (légumineuses, légumes à feuilles, poissons, viandes rouges, etc.) et de vitamine C (agrumes, fruits, légumes à feuilles, piments, etc.).

 

Si vous devez absolument prendre un supplément de fer, il est préférable de le prendre avec de la nourriture et de le diviser en doses plus petites tout au long de la journée.

 

 

Complément de fibres pour augmenter rapidement la fréquence des selles

 

Les suppléments de fibres peuvent aggraver la constipation chez certaines personnes selon la situation. Des études récentes suggèrent que les fibres sont généralement bénéfiques pour la majorité des adultes en bonne santé souffrant de constipation et constituent l'un des traitements principaux de la constipation.

 

Cependant, les suppléments de fibres peuvent augmenter excessivement la quantité de selles et provoquer de la constipation, surtout dans le cas de suppléments riches en fibres insolubles.

 

Augmenter trop rapidement la consommation de fibres peut aggraver la constipation.

 

Compléments de vitamine D provoquant des problèmes digestifs

 

Une prise continue à haute dose de suppléments de vitamine D peut provoquer des problèmes digestifs tels que la constipation.

 

Une quantité excessive de vitamine D peut augmenter le niveau de calcium circulant dans le sang, et un excès de calcium dans le corps peut aggraver la constipation.

 

Il est conseillé de boire suffisamment d'eau et de consommer une variété de grains entiers et d'aliments riches en nutriments lorsque vous prenez des suppléments de vitamine D.

 

Sena qui cause des problèmes digestifs

 

Seina est un complément à base de plantes utilisé pour traiter la constipation en raison de ses puissants effets laxatifs.

 

Cependant, une utilisation trop fréquente peut provoquer des problèmes digestifs et aggraver la constipation.

 

Il devient habitué à la stimulation laxative, ce qui lui fait perdre la capacité de contracter normalement en l'absence de celle-ci.

 

Une dépendance excessive à la sonde peut entraîner une perte de liquides et un déséquilibre électrolytique, ce qui peut conduire à une déshydratation et affecter la constipation lorsqu'elle n'est pas utilisée.