La actriz Yoon Yoo-sun (55) reveló una receta saludable en la que en lugar de pan, usa patatas para hacer tostadas.

El 19 de pasado, en el programa de variedades de KBS 2TV 'Shinsang Chulsi Pyeonseutorang' que se emitió

Se mostró a Yoon Yoo-sun preparando 'tostadas de papa'.

Yoon Yuseon participó en este programa en el pasado y preparó tostadas de repollo.

En ese momento, él dijo: "No me gusta la salsa de tomate ni el azúcar" y que pensó en un menú que no le gustara cada vez más el sabor estimulante.

Esta vez, en lugar de pan, que es un carbohidrato refinado, preparé una tostada de patata para el actor Jihyunwoo (39), quien está siguiendo una dieta.

Además, en lugar de la gran cantidad de azúcar y kétchup que normalmente se usan en las tostadas, se añadió queso para potenciar el sabor a nuez.

Yoon Yoo-sun examina los beneficios de los ingredientes utilizados en la tostada de patata.

◇Papas

Las papas ayudan a aliviar la inflamación en el cuerpo.

Es especialmente efectivo para reducir la inflamación en las amígdalas, las vías respiratorias y el estómago.

Además, la pectina, que es rica en fibra dietética, ayuda a mantener la salud intestinal y facilita la actividad intestinal.

Es más bajo en calorías y tiene más proteínas que el pan de molde utilizado para las tostadas, por lo que es adecuado para comer durante una dieta.

Sin embargo, los nutrientes de la papa varían según cómo se consuma.

Es recomendable cocinar las papas hirviéndolas o cocinándolas al vapor durante la pérdida de peso.

Cuando se hierven las papas, el almidón en su interior se convierte en almidón resistente, lo cual en el cuerpo

Porque ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo debido a que la digestión no es fácil.

Sin embargo, es mejor evitar en la medida de lo posible las papas fritas.

Freír las papas puede hacer que los carbohidratos se digieran rápidamente, lo que puede causar un aumento brusco en los niveles de azúcar en la sangre.

El aceite para freír también es alto en grasas saturadas y calorías, y aumenta los triglicéridos y el colesterol en la sangre, lo que es perjudicial para la salud.

Queso

El queso es una excelente fuente de proteínas, calcio y muchos otros nutrientes.

Si comes queso solo, en lugar de con tteokbokki, pan o arroz, engordarás, pero si comes queso solo,

No solo ayuda a reducir el peso, sino que también puede prevenir enfermedades cardíacas y osteoporosis.

Pero no todos los quesos son buenos para la dieta.

Debe elegir quesos bajos en grasa y sodio, como mozzarella y ricotta.

El 'queso rallado' que usó Yoon Yoo-sun es queso mozzarella en tiras, que tiene menos calorías en comparación con otros quesos.

El queso mozzarella está lleno de varias cepas de probióticos que fortalecen la salud intestinal y ayudan a mejorar la inmunidad.

Se recomienda comer queso mozzarella de manera saludable acompañándolo con tomates frescos y otras verduras en lugar de pizza o pan.