¿Beber tanto café al día envejece más rápido?... 6 alimentos que causan envejecimiento

 

La comida que consumes afecta todo, desde la cintura hasta el estado de ánimo.

El envejecimiento tampoco es una excepción. Los estudios han demostrado que la dieta mediterránea ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.

Se ha demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes y nutrientes como la vitamina E y la colina son efectivos para la salud cognitiva.

 

 

Más de 6 tazas de café=

 

Las personas que beben más de 6 tazas de café al día consumen menos café que las personas que beben menos.

El volumen del cerebro en comparación es menor y hay una tendencia a tener un 53% más de riesgo de ser diagnosticado con demencia.

Algunos estudios han encontrado que 100 mg de cafeína (equivalente a una taza de café) está relacionado con un envejecimiento acelerado de 2,4 años.

No es necesario renunciar al café que tomas por la mañana.

 

La cantidad adecuada de café ayuda a fortalecer los músculos y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre muchos otros beneficios para la salud.

Se ha descubierto que está relacionado con esa ventaja.

 

Según los estudios, las personas que consumen de 1.5 a 3.5 tazas de café al día durante el período de estudio

El riesgo de muerte fue un 21% menor en comparación con las personas que no toman café.

 

 

Productos lácteos con alto contenido de grasa

 

Se sabe que beber leche reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer de colon, pero,

Cada vez más investigaciones muestran los inconvenientes de los productos lácteos.

 

La leche de batería puede ser especialmente problemática.

Además de que la incidencia de cáncer de próstata y enfermedad de Parkinson es mayor, la tasa de deterioro cognitivo en los ancianos también es más alta.

Está relacionado con el aumento del envejecimiento biológico.

 

Brooks dice que "la leche entera tiene un contenido de grasa más alto y hay estudios relacionados con dietas altas en grasa y la inflamación".

"Cuando se provoca inflamación, las células no se regeneran de manera eficiente y comienzan a descomponerse", dijo.

 

 

Comida picante que afecta el cerebro=

 

Comidas demasiado picantes pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia.

En un estudio realizado durante 15 años con ancianos chinos, más de 50 g por día

Las personas que consumieron consistentemente pimientos tuvieron puntajes de cognición más bajos en comparación con las personas que comieron alimentos menos picantes.

 

 

Sodio que reduce la función cognitiva

 

Es un hecho conocido por todos que el sodio es perjudicial para el corazón.

El consumo excesivo de sodio en la dieta aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades cardíacas y enfermedades crónicas relacionadas con la edad.

Puede causar hipertensión relacionada.

 

El sodio escondido en una variedad de alimentos puede dañar el cerebro.

Según los estudios, una dieta con un contenido de sodio superior a 12,000 miligramos (2.1 cucharaditas) por día

Se ha demostrado que su consumo disminuye la función cognitiva y aumenta en un 330% el riesgo de deterioro cognitivo.

 

 

Carbohidratos que inducen una respuesta inflamatoria=

 

La dieta cetogénica alta en proteínas y baja en carbohidratos puede acelerar el envejecimiento de los órganos o mejorar el rendimiento cerebral.

Aunque los resultados de la investigación son contradictorios, una cosa está clara.

Los carbohidratos provocan respuestas inflamatorias y tienen un impacto negativo en la salud.

Pero comer con moderación no perjudica la salud.

Aditivos artificiales que provocan enfermedades cardiovasculares

 

Beber una lata de refresco dietético al día está relacionado con un aumento en el riesgo de demencia, y en

El consumo excesivo de edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo infarto y accidente cerebrovascular.

El riesgo aumenta. El Dr. Brooks dice: "Los edulcorantes artificiales son como comer azúcar sin calorías."

"Una sustancia química artificial diseñada para engañar al cerebro", diciendo que "estimula el cerebro y causa inflamación".

Dijo que ese tipo de compuestos que provocan eso son perjudiciales para la salud.