Bere così tanto caffè al giorno ti farà invecchiare più velocemente?… 6 alimenti che causano l'invecchiamento.

Bere così tanto caffè al giorno ti farà invecchiare più velocemente?… 6 alimenti che causano l'invecchiamento.

 

Ciò che mangi influisce su tutto, dalla circonferenza vita al tuo umore.

L'invecchiamento non fa eccezione. La ricerca ha dimostrato che la dieta mediterranea rallenta il processo di invecchiamento.

È stato dimostrato che gli alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti, come la vitamina E e la colina, hanno effetti benefici sulla salute cognitiva.

 

 

6 o più tazze di caffè =

 

I bevitori di caffè che bevono più di sei tazze di caffè al giorno hanno maggiori probabilità di

Rispetto agli uomini, tendono ad avere volumi cerebrali più piccoli e hanno il 53% di probabilità in più di essere diagnosticati con demenza.

Alcuni studi hanno scoperto che 100 mg di caffeina (equivalenti a una tazza di caffè) sono associati a 2,4 anni di invecchiamento accelerato.

Ciò non significa che devi rinunciare al caffè mattutino.

 

Quantità moderate di caffè apportano numerosi benefici alla salute, dall'aumento della forza muscolare alla riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.

Si è scoperto che era correlato a questo beneficio.

 

Secondo lo studio, le persone che bevevano da 1,5 a 3,5 tazze di caffè al giorno avevano

Il rischio di morte era inferiore del 21% rispetto alle persone che non bevevano caffè.

 

 

Prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi =

 

È noto che bere latte riduce il rischio di malattie cardiovascolari, osteoporosi e cancro al colon.

Sono sempre più numerosi gli studi che evidenziano gli svantaggi dei prodotti lattiero-caseari.

 

Il latte intero può essere particolarmente problematico.

Oltre ad avere un'incidenza più elevata di cancro alla prostata e morbo di Parkinson, gli anziani presentano anche un tasso più elevato di declino cognitivo.

È associato ad un aumento dell'invecchiamento biologico.

 

"Il latte intero ha un contenuto di grassi più elevato e ci sono ricerche che collegano le diete ricche di grassi all'infiammazione", ha affermato Brooks.

"Quando si verifica un'infiammazione, le cellule non riescono a rigenerarsi in modo efficiente e iniziano a degradarsi", ha affermato.

 

 

Cibi piccanti che influenzano il cervello =

 

Gli alimenti troppo piccanti possono aumentare il rischio di demenza.

Uno studio condotto su anziani cinesi di età superiore ai 15 anni ha rilevato che consumarne più di 50 g al giorno

È stato scoperto che le persone che consumavano regolarmente peperoncini avevano punteggi cognitivi più bassi rispetto a coloro che mangiavano cibi meno piccanti.

 

 

Il sodio riduce la funzione cognitiva =

 

È risaputo che il sodio fa male al cuore.

Un eccesso di sodio nella dieta aumenta il rischio di ictus, malattie cardiache e malattie croniche legate all'età.

Può causare ipertensione correlata.

 

Il sodio, nascosto in molti alimenti, può danneggiare il cervello.

Studi hanno dimostrato che le diete ricche di sodio, più di 12.000 milligrammi (2,1 cucchiaini) al giorno,

È stato scoperto che il consumo compromette la funzione cognitiva e aumenta il rischio di deterioramento cognitivo del 330%.

 

 

Carboidrati che causano infiammazione =

 

Una dieta chetogenica ricca di proteine ​​e povera di carboidrati può accelerare l'invecchiamento degli organi e migliorare le prestazioni del cervello.

Sebbene i risultati della ricerca siano contraddittori, una cosa è chiara:

I carboidrati causano risposte infiammatorie, che hanno effetti negativi sulla salute.

Tuttavia, mangiare con moderazione non nuoce alla salute.

Dolcificanti artificiali che causano malattie cardiovascolari =

 

  Bere un bicchiere di soda dietetica al giorno è associato ad un aumento del rischio di demenza,

Un consumo elevato di dolcificanti è associato a malattie cardiovascolari, tra cui infarto e ictus.

Il rischio aumenta. Il Dott. Brooks afferma: "I dolcificanti artificiali sono come mangiare zucchero senza calorie.

"Si tratta di una sostanza chimica artificiale progettata per ingannare il cervello", ha affermato, aggiungendo: "Stimola il cervello e provoca infiammazione".

"Questi tipi di composti che causano questo sono negativi per la salute", ha affermato.