Minum kopi sebanyak ini setiap hari bisa membuat cepat menua?... 6 makanan yang menyebabkan penuaan

 

Makanan yang dikonsumsi mempengaruhi segala hal mulai dari lingkar pinggang hingga suasana hati.

Penuaan juga bukan pengecualian. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan Mediterania dapat memperlambat proses penuaan.

Makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi seperti vitamin E dan kolin terbukti efektif untuk kesehatan kognitif.

 

 

Lebih dari 6 cangkir kopi=

 

Orang yang minum lebih dari 6 cangkir kopi sehari cenderung minum kopi lebih sedikit daripada orang yang minum lebih sedikit.

Kepadatan otak yang lebih kecil cenderung memiliki risiko 53% lebih tinggi untuk didiagnosis menderita demensia.

Beberapa penelitian menemukan bahwa 100mg kafein (setara dengan satu cangkir kopi) terkait dengan percepatan penuaan selama 2,4 tahun.

Tidak perlu menyerah pada kopi yang diminum di pagi hari.

 

Jumlah kopi yang tepat dapat meningkatkan kekuatan otot hingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan berbagai manfaat kesehatan lainnya

Diketahui berkaitan dengan keuntungan ini.

 

Menurut penelitian, orang yang minum 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi sehari selama periode penelitian

Risiko kematian 21% lebih rendah dibandingkan orang yang tidak minum kopi.

 

 

Produk susu dengan kandungan lemak tinggi

 

Diketahui bahwa meminum susu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, osteoporosis, dan kanker usus besar, tetapi,

Semakin banyak penelitian menunjukkan kekurangan produk susu.

 

Susu susu khususnya bisa menjadi masalah.

Selain tingkat kejadian kanker prostat dan penyakit Parkinson yang lebih tinggi, tingkat penurunan kognitif pada lansia juga lebih tinggi.

Ini terkait dengan peningkatan penuaan biologis.

 

Brooks mengatakan bahwa susu cair memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dan ada penelitian yang terkait dengan diet tinggi lemak dan peradangan

"Ketika peradangan terjadi, sel-sel tidak dapat beregenerasi secara efisien dan mulai mengalami degradasi," katanya.

 

 

Makanan pedas yang mempengaruhi otak=

 

Makanan yang terlalu pedas dapat meningkatkan risiko terkena demensia.

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 15 tahun terhadap lansia di Tiongkok, lebih dari 50g per hari

Orang yang secara konsisten mengonsumsi cabai menunjukkan skor kognitif yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang makan makanan yang kurang pedas.

 

 

Sodium yang menurunkan fungsi kognitif

 

Fakta bahwa natrium berbahaya bagi jantung diketahui oleh semua orang.

Asupan natrium berlebihan dari diet meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan penyakit kronis terkait usia

Dapat menyebabkan hipertensi yang terkait.

 

Natrium yang tersembunyi dalam berbagai makanan dapat merugikan otak.

Menurut penelitian, diet dengan kandungan natrium lebih dari 12.000 miligram (sekitar 2,1 sendok teh) per hari

Mengonsumsi dapat menurunkan fungsi kognitif dan meningkatkan risiko gangguan kognitif sebesar 330%.

 

 

Karbohidrat yang memicu reaksi peradangan=

 

Diet keto tinggi protein dan rendah karbohidrat dapat mempercepat penuaan organ atau meningkatkan kinerja otak.

Meskipun hasil penelitian bertentangan, satu hal yang pasti adalah

Karbohidrat menyebabkan reaksi peradangan yang berdampak negatif pada kesehatan.

Namun, makan dengan porsi yang tepat tidak akan merusak kesehatan.

Pemanis buatan yang menyebabkan penyakit kardiovaskular

 

Minum satu gelas soda diet setiap hari terkait dengan peningkatan risiko demensia, dan in

Semakin banyak mengonsumsi pemanis buatan, semakin tinggi risiko penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan stroke

Risiko meningkat. Dr. Brooks mengatakan, "Pemanis buatan memungkinkan Anda makan gula tanpa kalori."

"Zat kimia buatan yang dirancang untuk menipu otak," dan "merangsang otak dan menyebabkan peradangan"

Jenis senyawa yang menyebabkan bangun seperti itu dikatakan memiliki dampak negatif bagi kesehatan.